Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Красота и здоровье
Расширенный поиск

Красота и здоровье Раздел содержит темы касающиеся красоты и здоровья

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 16.04.2009, 17:54 Вверх   #1
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию Все про сон

Весна без сна


Весной у многих нарушается сон. Прекрасно, если причиной становится внезапная любовь. Но, к сожалению, в большинстве случаев причины более банальны: накопившаяся за зиму усталость, увеличение светового дня, которое меняет распорядок жизни, само по себе весеннее солнце. От его ярких лучей страдает сетчатка глаз, передающая возбуждение в мозг, и сон никак не приходит.

Неслучайно именно весной каждый год проходит Всемирный день сна. Ведь расстройства сна не только портят настроение, но и приводят к серьезным заболеваниям и даже угрожают жизни.

У неспящих выше интеллект, но короче жизнь

Сон - не прихоть лодырей, а необходимый человеку период самовосстановления и обработки мозгом информации, полученной за день. Лишение сна (депривация) приводит к эмоциональным расстройствам - раздражительности, быстрым переходам от эйфории к депрессии и обратно, апатии. Если сна нет долго, возникают беспокойство, зрительные и слуховые нарушения, болевые ощущения в ногах и руках, повышается чувствительность к боли. Все это прекрасно знали палачи во все времена. При долгом нарушении нормального сна возникают проблемы с мышлением - затруднения в выборе правильного слова при разговоре, ответе на вопрос, а также утрата памяти о недавно происшедших событиях.

Наукой установлено, что полноценный сон продлевает жизнь, а у тех, кто спит меньше, продолжительность жизни в среднем короче. Правда, уровень интеллекта у таких людей выше, чем у более сонливых. Однако как бы ни был высок интеллект и какова бы ни была индивидуальная потребность, пять-шесть часов сна - биологически необходимая норма для взрослого человека. Обычно весной и летом, когда большую часть суток светло, мы в среднем спим меньше, зимой - напротив, продолжительность сна увеличивается.

Не спится судьям и поэтам

Нарушения сна изучает наука сомнология. По данным сомнологов, от 8 до 18% населения Земли страдает различными расстройствами сна, в крупных городах - до 40% жителей. Наиболее частыми нарушениями являются:

1. Бессонница, или инсомния. Наиболее частые причины - стресс и неврозы. Чаще страдают женщины, чем мужчины, люди старшего возраста, чем молодежь, люди с низкой потребительской активностью, чем те, кто многого хочет от жизни. Среди прочих чаще не спят люди, занятые в области юриспруденции (суд, прокуратура, адвокатура), а также в образовании, культуре и искусстве.

2. Скрип зубами. Около 5% землян скрипят зубами во сне. Причины науке не известны.

3. Остановка дыхания. Нарушение или даже остановка дыхания во время сна (апноэ) порой приводит к внезапной смерти.

4. Синдром ненормального глотания.

5. Храп.

6. Странные и необычные сновидения.

7. Снохождение.

Четыре правила хорошего сна

Нарушения сна лечат не только снотворными, но и так называемой поведенческой терапией. Это изучение режима дня и привычек больного - нередко достаточно изменить их. Врачи советуют:

1. Засыпать и вставать лучше в одно и то же время каждый день - так формируется устойчивый поведенческий стереотип.

2. Бороться с бессонницей помогают прогулка и теплый (не холодный и не горячий) душ перед сном.

3. Не стоит плотно есть поздно вечером, ужин должен быть не меньше чем за три часа до сна.

4. Очень важна удобная постель и особенно подушка. Ее толщина должна быть примерно равна ширине вашего плеча. Лучше всего подушки из современных синтетических материалов - они пропускают воздух, впитывают влагу, хорошо держат форму.

Лучше хорошо лежать

Тот, кто плохо спит ночью, обычно клюет носом днем. Многим знакомо состояние, когда после нескольких бессонных ночей кажется, что можешь уснуть буквально стоя или на ходу. Именно этим объясняются многие несчастья - аварии на дорогах, техногенные катастрофы, поломки сложной техники.

При непреодолимой сонливости днем врачи-сомнологи советуют уступить природе. Даже 15-минутный дневной сон во время обеденного перерыва может дать больший положительный эффект, чем полноценный ночной сон.

Дневной сон и пассивный отдых полезнее для здоровья, чем интенсивные физические упражнения, утверждает в своей книге "Радость лени" немецкий профессор Петер Акст. По мнению автора, избыточные нагрузки могут приводить к потере памяти и слишком быстрому старению. Ученый советует хотя бы половину свободного времени просто лежать, а еще лучше - спать.

Покончить с храпом

По некоторым источникам, храпят до 70% мужчин старше 40 лет и около 20% женщин. Почти стопроцентно храп поражает тех, кто страдает избыточным весом. Основной причиной храпа является изменение тонуса мягких тканей неба. С возрастом они обвисают, а во сне, когда расслаблен также и язык, под воздействием потока воздуха ткани неба начинают вибрировать, издавая разные по тональности и громкости звуки.

Методы борьбы с храпом различны:

1. Устройства, напоминающие соску для младенца, чтобы зафиксировать правильное положение языка, предложили российские изобретатели.

2. Повязку, поддерживающую нижнюю челюсть, специальную маску на лицо, таблетки от храпа сотворили американцы.

3. Операция на мягких тканях неба была придумана во Франции: лазерным скальпелем хирург наносит насечки, которые затем рубцуются, создавая своего рода "ребра жесткости".

4. Новая технология предложена норвежскими врачами: они вживляют в мягкое небо арматуру из полимера дакрона. Специальным инжектором три тонкие нити "простреливают" ткань, обеспечивая ее упругость. Манипуляция занимает две минуты.

Гормон сна: за и против

Циркадными (суточными) ритмами, как и недельными, сезонными и прочими, заведует в нашем организме гормон мелатонин. Одновременно он регулирует работу всех эндокринных желез, а через них - работу всего организма. С 25 лет продукция мелатонина в организме человека резко падает.

В США, где была открыта и изучена роль "гормона сна", мелатонин синтезировали и производят в виде нескольких лекарств. Бум при выходе на рынок был столь велик, что вскоре их продажа без рецепта была запрещена. Зарегистрированы они в качестве препаратов, нормализующих сон, и в нашей стране, продаются в аптеках без рецепта. Однако некоторые ученые предостерегают от препаратов мелатонина, полагая, что неправильное их применение повышает риск развития онкологических заболеваний.

Жизнь под одеялом

Великий русский физиолог Иван Павлов описал случай летаргического сна. Пациент Качалкин заснул в 1898 году и проснулся после Октябрьской революции совершенно в другой стране. Европейский рекорд сна принадлежит норвежке Аугусте Лангард, которая проспала 22 года. Проснувшись, она стала стремительно стареть, прожив еще всего пять лет. А мировой рекорд сна поставила канадка Патриция Макгир - молодой девушкой она заснула на 40 лет.

Зафиксированы и противоположные рекорды. Более 30 лет не спит жительница Великобритании Джоан Мур. 46 лет не смыкал глаз швед Олаф Эриксон, потеряв сон после перенесенного гриппа. Ученые полагают, что причиной таких расстройств являются изменения в участке головного мозга, который ответственен за сон.

Надо ли пить снотворное?

Яков Левин, руководитель Московского сомнологического центра, профессор:
- В современных снотворных время от времени нуждается каждый человек, страдающий расстройством сна. Препараты последнего поколения не только эффективны, но и безопасны. Осложнения и побочные действия возникают в 1,5-2,5% случаев в отличие от препаратов старого поколения, которые вызывают осложнения почти в каждом втором случае. Но гораздо вреднее отказываться от препаратов, так как плохой сон - это ступень к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.

Как нарисовать сон

Сновидения - одна из любимейших тем в изобразительном искусстве. Первая знаменитая картина - "Ночной кошмар" Генри Фюсли - была написана еще в XVIII веке: девушке снится, как на нее нападает чудовище. Потом были сны архитекторов (нагромождения зданий), сны энтомологов (множество бабочек), сны девочек (естественно, феи) и сон разума, порождающий чудовищ (гравюра Гойи).

Но самый главный специалист по снам - Сальвадор Дали. Его знаменитая картина изображает реальное событие - полет пчелы над гранатом - и то, во что оно превращается во сне, - в страшный кошмар, в котором на обнаженную девушку бросаются два тигра.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 25.08.2009, 21:07 Вверх   #2
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Сладких снов в зимнюю ночь!


Почему с наступлением холодов мы чаще не высыпаемся, хотя и спим вроде бы как обычно? Как победить сезонную сонливость и чувствовать себя в тонусе даже при самой хмурой погоде.

Заряжайтесь кислородом

Холодный воздух более разрежен, в нем содержится меньше кислорода, чем требуется для активности нашему организму. Кровь становится более густой, кровоток - более медленным, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Отсюда усталость, головные боли, вызванные спазмами сосудов, зевота (кстати, она является характерным признаком гипоксии тканей мозга).


Насыщайте организм кислородом! На помощь придут кислородные коктейли и косметика с молекулами кислорода (и то, и другое ищите в аптеках).

С утра заставляйте себя делать 10 - 15-минутную зарядку с преобладанием аэробных упражнений. Будет очень здорово, если освоите несколько упражнений из йоги, цигун, ушу, направленных на стимуляцию дыхательного центра и вентиляцию легких.

Налегайте на витамины группы В - они являются переносчиками кислорода из крови в ткани внутренних органов. Особенно полезны витамин В1 (тиамин) - ищите его в помидорах, моркови, капусте и говяжьей печени, В6 (пиридоксин) - в пророщенной пшенице, овсе, горохе, В8 (инозит) - в апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.

Вслед за любимыми актерами вставайте на коньки. Благо найти каток почти повсеместно не проблема. Фигурное катание - один из лучших аэробных видов спорта, помогает увеличению объема легких, стимулирует кровообращение и задает сердцу полезную ритмичную нагрузку.

Не засыпайте в духоте

А еще в холода постоянно хочется завалиться на бок потому, что мы спим дольше, но... не высыпаемся. Эту проблему специалисты-сомнологи называют некачественным ночным сном. Предпосылок к этому несколько. Темнеет рано, и биологические часы настроены на более раннее засыпание, но мы-то ложимся все равно по привычному графику. Горячие батареи и обогреватели ужасно сушат воздух, что создает очень некомфортные условия для сна.

Серьезно отнестись к увлажнению воздуха в квартире. С этой задачей отлично справляются приборы - увлажнители и ионизаторы воздуха. Это не роскошь: вполне приличный сейчас можно купить и за пару тысяч рублей. Или хотя бы минут за 20 до сна вешайте на горячие батареи мокрую простыню.

Самая комфортная температура воздуха для засыпания - плюс 18 градусов. Так что не оставляйте включенные обогреватели на ночь.

Ложитесь спать только в свободной одежде из льна или хлопка, не допускайте того, чтобы ночью потеть.

А чтобы приучить себя нормально вставать по утрам, используйте «правило 10 минут». Все очень просто: каждый день заводите будильник на 10 минут раньше. В результате за неделю вы сможете без напряга для организма вставать раньше на час.

ЦИФРА

90% людей в осенне-зимний период страдают от повышенной сонливости. Причем мужчины переносят это состояние тяжелее, у женщин адаптивные способности организма выше.

КСТАТИ

Ешьте грейпфруты... и селедку

В зимний период нам не хватает ультрафиолета. А вместе с ним витамина Д. Так что налегаем на его природные источники - не реже трех раз в неделю готовим блюда с жирными породами рыб (сельдь, скумбрия, тунец, лосось), печенью трески, не отказываем себе в кусочке сливочного масла за завтраком.

Отлично стимулируют организм и как бы возвращают его в лето цитрусовые кислоты. Возьмите за правило каждое утро съедать половинку грейпфрута, апельсин или пару мандаринок. Делайте освежающие маски для лица и тела с лимонным соком.

Усиливают обмен веществ и пряности: базилик, майоран, тимьян, корица, зеленый перец.

На ночь хорошо принимать успокаивающие - валерьянку, пустырник, пион, мелиссу, а с утра - стимуляторы: зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, женьшень.

Следите за давлением - с утра оно может быть понижено. Потому лучше утренний кофе заменить на крепкий и сладкий черный чай. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин. Для стимуляции активности мозга можно добавить пару таблеток глицина.

А самую ответственную и требующую напряжения работу планируйте на середину дня - от 11 до 14 часов.

ФАКТ

По словам нашего консультанта профессора психиатрии Михаила ВИНОГРАДОВА, мы чувствуем себя выспавшимися, если пробуждение приходится на фазу быстрого (поверхностного) сна. А если проспали хоть 12 часов, но звонок будильника пришелся на фазу медленного (глубокого) сна, весь день будем бродить, как зомби. Зимой из-за смещения биоритмов часто так и происходит. Что делать? «Дрессировать» свой биоритм!
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 17.09.2009, 23:02 Вверх   #3
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Как можно выспаться?


1. Как бороться с излишней сонливостью?

Советую бодрящий массаж затылка. Пальцами обеих рук мы стимулируем затылочную зону за ушами. Движениями снизу вверх. Это упражнение заменяет две чашки крепкого кофе.

2. Если спишь по 8–10 часов, но все равно не высыпаешься — что это значит?

Это сигнал. Организм предупреждает, что вы неправильно спите, ведете неправильный образ жизни, пора сменить режим дня или диету.



3. Правда ли, что если на небе много звезд, люди крепче и спокойней спят?

Да, есть такое мнение. Когда на небе нет туч — меньше влажность, ниже атмосферное давление. А все это способствует крепкому и здоровому сну.

4. Правда ли, что во сне можно учиться?

Этого делать нельзя ни в коем случае. Такая практика чревата сумасшествием. Я лично знал людей, которые таким занимались, потом лечились в психушке и становились неврастениками и шизофрениками.

5. Некоторые люди во сне разговаривают, бывает даже на иностранных языках. С чем это связано?

В человеческих ДНК сохраняется информация от всех предков. Во всех снах активизируются подкорки мозга. И человек бессознательно может заговорить на незнакомом языке или во сне увидеть реальную картину прошлого, о которой он даже не догадывался.

6. Почему говорят, что, если плотно поесть на ночь, будет неспокойный сон?

Вопервых, активно работает желудок. Вовторых, когда переваривается еда, организму нужно больше кислорода. Сердце начинает чаще биться, кровь гоняется быстрее. Все эти процессы и вызывают беспокойство.

7. Как бороться с бессонницей без снотворного?

Нужна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Еще необходимо проветрить комнату. Забыть о проблемах и думать только о хорошем. Помогают занятия аутотренингом, когда вы себя настраиваете на позитивные мысли. В сон хорошо клонит после употребления молочных продуктов. Особенно помогает заснуть теплое молоко или кефир. Можно съесть немного твердого сыра.

8. Что будет, если человека на несколько суток лишить сна?

3–4 суток человек еще может выдержать без сна. Но потом он может потерять память, сойти с ума и даже умереть. Нормальный сон должен длиться в среднем 8 часов. Хотя молодым, чтобы выспаться, нужно 10 часов, а пожилым достаточно всего пятишести.

9. Полезнее спать одному или вместе с женой/мужем?

Вообщето лучше спать раздельно. А если позволяет жилплощадь, то у мужа и жены должны быть собственные спальни, чтобы их биополя не разряжались, пребывая в постоянной близости.

5. Некоторые люди во сне разговаривают, бывает даже на иностранных языках. С чем это связано?

В человеческих ДНК сохраняется информация от всех предков. Во всех снах активизируются подкорки мозга. И человек бессознательно может заговорить на незнакомом языке или во сне увидеть реальную картину прошлого, о которой он даже не догадывался.

6. Почему говорят, что, если плотно поесть на ночь, будет неспокойный сон?

Вопервых, активно работает желудок. Вовторых, когда переваривается еда, организму нужно больше кислорода. Сердце начинает чаще биться, кровь гоняется быстрее. Все эти процессы и вызывают беспокойство.

7. Как бороться с бессонницей без снотворного?

Нужна вечерняя прогулка на свежем воздухе. Еще необходимо проветрить комнату. Забыть о проблемах и думать только о хорошем. Помогают занятия аутотренингом, когда вы себя настраиваете на позитивные мысли. В сон хорошо клонит после употребления молочных продуктов. Особенно помогает заснуть теплое молоко или кефир. Можно съесть немного твердого сыра.

8. Что будет, если человека на несколько суток лишить сна?

3–4 суток человек еще может выдержать без сна. Но потом он может потерять память, сойти с ума и даже умереть. Нормальный сон должен длиться в среднем 8 часов. Хотя молодым, чтобы выспаться, нужно 10 часов, а пожилым достаточно всего пятишести.

9. Полезнее спать одному или вместе с женой/мужем?

Вообщето лучше спать раздельно. А если позволяет жилплощадь, то у мужа и жены должны быть собственные спальни, чтобы их биополя не разряжались, пребывая в постоянной близости.

10. Правда ли, что лучше всего спать голышом?

Это, конечно, хорошо, но не всегда! Летом можно спать голым. Зимой лучше всетаки в пижаме из какогото натурального материала. Так тело тоже будет дышать и не замерзнет.

11. Правда ли, что нужно спать без подушки и на твердой поверхности?

Нет. Ложе должно быть в меру жестким и упругим. А подушка — ортопедической. Все должно быть из натуральных материалов. Кстати, лучшие матрасы, подушки и одеяла — из водорослей или пера.

12. В каком месте должна стоять кровать?

Спальня взрослых должна выходить окнами на восток, детская — на юг. Кровать не должна стоять на сквозняке. А головой лучше всего лежать на север.

13. Правда ли, что, когда мы видим сны, мозг не отдыхает?

Правда. Мозг вообще работает постоянно, даже когда мы спим. Есть только несколько секунд ночью, когда наш организм полностью отключен и мозг выполняет минимальное количество программ.

14. Можно ли разделить, какие сны снятся к чемуто плохому, а какие — к добру?

— Точно разделить сложно, потому что для каждого человека это индивидуально. Но обычно, если во сне происходит слишком крутое действие, как в кино, то это нехорошо. Это говорит о сильном психологическом перенапряжении. Бытовые, спокойные или приятные сны без особых приключений говорят о том, что человек более или менее в норме.

15. У каждого человека есть сны, которые время от времени повторяются. Отчего это?

— Повторяющиеся сновидения говорит о том, что вы стремитесь к тому, что на самом деле вам не нужно. Это стремление может надрывать ваши силы, истощать вас морально и физически. Надо отбросить надуманные желания, которые не соответствуют вашим возможностям.

16. Некоторые люди видят себя во сне совсем другим человеком, даже другого пола. Может, это первые признаки раздвоения личности?

— Насчет раздвоения личности… У нас у всех недостаточно внутренней гармонии, и мы все, в той или иной степени, склонны к шизофрении. Но на самом деле в таком сне подсознание говорит вам о том, что вам очень надоело быть не самим собой.

Больше доверяйте своему внутреннему "я" — оно всегда готово подсказать мудрое решение проблемы. Если вы во сне еще и меняете пол, то вам нужно изменить на более позитивное свое отношение к противоположному полу.

17. Если тебя во сне убивают — что это значит?

Это означает предчувствие серьезных перемен в жизни. Такое сновидение предупреждает вас, что не надо сильно поддаваться чужому влиянию. Кроме того, у вас, судя по всему, глубокая потребность в доброжелательном отношении к себе и к окружающим, пишет Блик.

18. Правда ли, что, если человек летает во сне, это значит, что он растет?

— Вообщето психологи считают, что сны о полетах связаны с сексуальностью, любовными переживаниями. Я бы добавила к этому стремление жить в гармонии с самим собой. Размах рук, как у птицы в полете, — это и есть образ гармонии.

19. К чему снятся умершие родственники? Говорят, что за ними нельзя ходить, если позовут с собой. Почему это?

— Сон говорит вам о том, что не нужно горевать. Нужно просто радоваться тому, что этот человек был рядом. Энергия уходит в горестные образы, и это может вызвать болезнь. Видимо, именно поэтому в народе и считается, что умершие родственники снятся к болезни, а то и к смерти.

20. Если преследуют эротические сны — это хорошо или плохо?

— Это может говорить о страхе перед противоположным полом, неуверенностью в своих сексуальных возможностях, сексуальной привлекательности. Тогда человеку хочется хотя бы во сне быть более раскрепощенным.

Нужно упрочить уверенность в том, что мы с противоположным полом в гармонии. Для этого следует отбросить обиды. Если мы обижены хотя бы на одного человека противоположного пола, то это уже дисгармония. И этот образ нам мешает жить.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 11.03.2010, 21:06 Вверх   #4
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

КОГДА СБЫВАЮТСЯ ВАШИ СНЫ?


С ВОСКРЕСЕНЬЯ НА ПОНЕДЕЛЬНИК

Понедельник считается трудным днем потому;. что им управляет планета - /\уна. Сны понедельника, что бы вы ни увидели, отражают ваше эмоционально-психологическое состояние и могут быть связаны с бытом и повседневными хлопотами, с семьей, родственниками; прежде всего, с матерью и другими женщинами, с маленькими детьми. Если сон понедельника длинный и насыщенный, если в нем была вода, то вам предстоит переделать массу повседневной домашней работы. /\учше, когда сон скупой, «короткометражный». Он означает, что суеты будет мало, вам удастся быть собранным и сдержанным, удастся поддерживать хорошее настроение.

С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА ВТОРНИК

Вторник - день огненного Марса. Марс рождает стремления, дает импульс к действию. Марс - планета личной СИЛЫ. Сны, увиденные во вторник, связаны с вашими личными стремлениями. Они покажут, сколько в вас огня и желаний. Марс - мужская планета, планета воина, поэтому сны вторника расскажут о грядущих или прошедших войнах, о скандалах. О знакомых мужчинах. Если сон вторника спокойный, значит, вы нашли применение своей энергии, любые возможные препятствия на пути к успеху вы легко преодолеете, и в ближайшее время скандалов в жизни не предвидится. Яркий сон говорит о том, что внутри вас сейчас много жизненной силы, у вас «восемь рук» И «три ГОЛОВЫ». Не откладывайте ничего на потом, беритесь за несколько дел сразу, все у вас получится быстро. О вашей готовности к активным действиям будут говорить острые предметы во сне. Неприятный сон указывает на повышенную самооценку, на преобладание эгоистических намерений. Очень хороший знак - ваше лидерство во сне.

СО ВТОРНИКА НА СРЕДУ

Среда - середина недели, управляется планетой-посредником - Меркурием. Воздушный Меркурий часто приносит легкие, разнообразные, незапоминающиеся сны. Но если сон запомнился, значит, расшифровывая его, вы получите информацию о ДРУЗЬЯХ и приятелях, о братьях и сестрах, и обо всех, с кем часто общаетесь. Сны среды извещают о грядущих незначительных переменах в жизни. Об источниках информации, значимых сейчас для вас, об учебе, о предстоящих недалеких поездках и разговорах.
Если сон среды насыщенный, подвижный, с часто меняющимися сюжетами, значит, вы коммуникабельный человек. С вами легко и приятно общаться и скоро у вас появится много новых знакомых, с которыми будет легко и весело, которые в ненавязчивой форме научат вас многому. Если же сон, скупой, спокойный или просто неинтересный, с примитивными, обыденными ситуациями, то в ближайшем будущем вы испытаете нехватку информации, некому будет помочь вам. Хорошо, когда в «меркурианском» сне есть движение, перемещение из города в город, например. Движение означает разнообразие, насыщенность жизни, перемены к лучшему, выздоровление, налаживание отношений с интересными людьми. Если ночь на среду прошла в полётах, значит, скоро масса информации окажеrся доступной. Вы станете более независимы от обстоятельств.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 11.03.2010, 21:07 Вверх   #5
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

КОГДА СБЫВАЮТСЯ ВАШИ СНЫ?


С ВОСКРЕСЕНЬЯ НА ПОНЕДЕЛЬНИК

Понедельник считается трудным днем потому;. что им управляет планета - /\уна. Сны понедельника, что бы вы ни увидели, отражают ваше эмоционально-психологическое состояние и могут быть связаны с бытом и повседневными хлопотами, с семьей, родственниками; прежде всего, с матерью и другими женщинами, с маленькими детьми. Если сон понедельника длинный и насыщенный, если в нем была вода, то вам предстоит переделать массу повседневной домашней работы. /\учше, когда сон скупой, «короткометражный». Он означает, что суеты будет мало, вам удастся быть собранным и сдержанным, удастся поддерживать хорошее настроение.

С ПОНЕДЕЛЬНИКА НА ВТОРНИК

Вторник - день огненного Марса. Марс рождает стремления, дает импульс к действию. Марс - планета личной СИЛЫ. Сны, увиденные во вторник, связаны с вашими личными стремлениями. Они покажут, сколько в вас огня и желаний. Марс - мужская планета, планета воина, поэтому сны вторника расскажут о грядущих или прошедших войнах, о скандалах. О знакомых мужчинах. Если сон вторника спокойный, значит, вы нашли применение своей энергии, любые возможные препятствия на пути к успеху вы легко преодолеете, и в ближайшее время скандалов в жизни не предвидится. Яркий сон говорит о том, что внутри вас сейчас много жизненной силы, у вас «восемь рук» И «три ГОЛОВЫ». Не откладывайте ничего на потом, беритесь за несколько дел сразу, все у вас получится быстро. О вашей готовности к активным действиям будут говорить острые предметы во сне. Неприятный сон указывает на повышенную самооценку, на преобладание эгоистических намерений. Очень хороший знак - ваше лидерство во сне.

СО ВТОРНИКА НА СРЕДУ

Среда - середина недели, управляется планетой-посредником - Меркурием. Воздушный Меркурий часто приносит легкие, разнообразные, незапоминающиеся сны. Но если сон запомнился, значит, расшифровывая его, вы получите информацию о ДРУЗЬЯХ и приятелях, о братьях и сестрах, и обо всех, с кем часто общаетесь. Сны среды извещают о грядущих незначительных переменах в жизни. Об источниках информации, значимых сейчас для вас, об учебе, о предстоящих недалеких поездках и разговорах.
Если сон среды насыщенный, подвижный, с часто меняющимися сюжетами, значит, вы коммуникабельный человек. С вами легко и приятно общаться и скоро у вас появится много новых знакомых, с которыми будет легко и весело, которые в ненавязчивой форме научат вас многому. Если же сон, скупой, спокойный или просто неинтересный, с примитивными, обыденными ситуациями, то в ближайшем будущем вы испытаете нехватку информации, некому будет помочь вам. Хорошо, когда в «меркурианском» сне есть движение, перемещение из города в город, например. Движение означает разнообразие, насыщенность жизни, перемены к лучшему, выздоровление, налаживание отношений с интересными людьми. Если ночь на среду прошла в полётах, значит, скоро масса информации окажеrся доступной. Вы станете более независимы от обстоятельств.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 11.03.2010, 21:24 Вверх   #6
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию КОГДА СБЫВАЮТСЯ ВАШИ СНЫ?

СО СРЕДЫ НА ЧЕТВЕРГ


Четверг - день социальной планеты Юпитер. Сны четверга в одинаковой форме рассказывают о работе, о перспективах, открывающихся перед вами. Сны четверга покажут деятельность, способную принести большой успех. «Юпитерианские» сны могут повествовать и о вашем начальстве или о покровителях, спонсорах, наставниках. В ночь на четверг можно увидеть решение любых вопросов, связанных с социальной, общественной жизнью. Замечательно,если во сне четверга вы поучаствовали в крупном мероприятии. Крупномасштабные картины во сне Юпитера означают ваш скорый успех в социальной деятельности, быстрое продвижение по службе, любовь к вам начальства. Если в "юпитерианском" сне задействовано малое количество участников, значит, работа сейчас не главное и никаких серьезных перемен в этом плане не предвидится. Если вы увидите своих предков или картины далеких времен, значит, жизнь заставит продолжить дело своих родителей, изучить их профессию.
Один юноша, мечтавший стать ХИРУРГОМ, в ночь на четверг увидел свою прабабушку. Она привела его в свою мастерскую и долго рассказывала о том, кто научил ее этому делу, правда, какому именно, юноша не понял. Через год молодой человек неожиданно меняет планы и поступает в техникум легкой промышленности. Уже приобретя профессию портного, он узнает, что и его прабабушка была портнихой.

С ЧЕТВЕРГА НА ПЯТНИЦУ

Именно эти сны чаще всего отражают наши чувства, ведь пятница - день чувственной Венеры. Считается, что сны на пятницу чаще всего сбываются. Конечно, ведь то, чего мы желаем всей душой, к нам придет скорей. Картины «венерианских» снов связаны с нашей личной жизнью, с творчеством и с материальным положением. Сны Венеры рассказывают о способах и сроках исполнения любых желаний.
Если в «венерианских» снах мы что-то приобретаем или получаем деньги, значит, наши чувства будут удовлетворены, в скором времени мы сможем ни в чем себе не отказывать. Но если во сне мы только теряем, хотим достать, а не можем, ,значит, придется ограничивать свои потребности, материальное обеспечение будет скромным, а личная жизнь - скучной, Черно-белые сны Венеры предупреждают о тяжелой работе, которую придется выполнить, чтобы достичь желаемого. Часто именно в пятницу МЫ видим любимых людей. Важно оценить, зависели ли мы во сне от тех, к кому неравнодушны, если да, значит нужно поработать над собой, чтобы стать внутренне независимым от этого человека, Чувства пусть останутся прежними, но даже в единении с любимым человеком надо оставаться обособленным - только тогда общение с ним будет максимально приятным и, главное - безопасным для здоровья.

С ПЯТНИЦЫ НА СУББОТУ


Суббота - день строго Сатурна, планета судьбы, рока, испытаний. Сатурн диктует законы, ограничивает нас, поэтому сны на субботу расскажут о правилах, которым мы ДОЛЖНЫ подчиниться, покажут, в чем придется ограничить себя, от чего отказаться в ближайшее время. Нередко эти сны содержат информацию о перспективах реализации планов, о последовательности и связи предстоящих событий.
Если сон субботы красочный, приятный, значит, серьезные ограничения не предвидятся, многое из запланированного легко реализуется. Но если сон мрачный, черно-белый, с картинами высоких стен, различных препятствий или крестов, то планы воплотятся в жизнь лишь в результате упорного труда, то есть в ближайшее время ничего не достанется легко, В ночь на субботу можно узнать о своей судьбе или судьбе других людей.

С СУББОТЫ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ

День Солнца. Воскресенье рассказывает о том, что способно согреть наше сердце, принести счастье, сделать жизнь радостней. Солнце - планета любви, вдохновения и безграничного творчества. Солнечные сны покажут ситуации или людей, освещающих нашу жизнь, насыщающих ее интересными занятиями или, наоборот, затемняющих радостные моменты.
Если сон воскресенья красивый, значит, скоро у вас появятся новые идеи, интересные знакомые с необычными способностями. Возможно, с красочным солнечным ,сном к вам придет сильная любовь или вы раскроете в себе талант, о котором не подозревали. Красивый сон призывает к активной творческой деятельности. Но скупой сон воскресенья предупреждает о приближении безрадостного, пустого периода и призывает к поиску положительных сторон в любых неприятностях. Скупой воскресный сон может говорить и о растрате энергии в результате жалости к кому-либо или нервных напряжений.
Иcroчник: гaэета "7Я".
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 19.10.2010, 19:46 Вверх   #7
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Послеобеденный сон делает человека умнее



Согласно последнему исследованию, проведенному работниками департамента психологии Университета Калифорнии, часовой послеобеденный сон не только восстановит силы, но также может сделать человека умнее.

Те люди, которые работают увеличенное количество времени без отдыха, становятся вялыми, а работа в полную ночную смену ухудшает способность воспринимать информацию на 40%. Глава исследовательской команды Мэтью Уокер рассказывает: «Сон не только позволяет восстановиться после затяжного бодрствования – он также помогает в развитии. Вы просыпаетесь немного более умным человеком, нежели были до сна, за счет того, что мозг упорядочивает полученные знания». Сейчас команда Уокера проводит исследования, которые должны объяснить, взаимосвязано ли уменьшение необходимого с течением взросления человека количества сна со способностью усваивать новые знания.

Пока из этого исследования вынесен один вывод – если перемежать процесс бодрствования и активной работы небольшой паузой для сна, продуктивность работы, способность воспринимать новое, а также общее самочувствие значительно улучшатся.
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 14.02.2011, 23:10 Вверх   #8
Коренной житель
 
Аватар для vlad360
vlad360 вне форума
Доп. информация
По умолчанию

я обычно сплю часов 5 в день и постоянно лежу ночью и сочиняю
  Ответить с цитированием
Старый 30.04.2012, 22:07 Вверх   #9
Опытный пользователь
 
Аватар для palangtj
palangtj вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Здоровый человек должен спать 6-7 часов в сутки. Я обычно 6-7 часов сплю в сутки но график разные то днем то ночь ям. Все таки чувствую себя бодрим
  Ответить с цитированием
Старый 21.07.2017, 10:51 Вверх   #10
Новичок
 
Аватар для Beasu
Beasu вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Да, спать - это хорошо, но хорошо спать - еще лучше!
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:48. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.16104 секунды с 12 запросами