15 продуктов продлевающих жизнь

[Алёнка]

15 продуктов продлевающих жизнь

*
Лучший стабилизатор сахара в крови

Малина

В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

*
Защита от рака кишечника

Зеленый или белый чай

Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

*
Защита кожи

Морковка

Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

*
Защита для сердца

Лосось

Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

*
Защита костей

Креветки


Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.

*
Защита от рака груди

Цельное зерно

Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.

*
Контроллер кровяного давления

Вареный картофель

Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.

*
Лучшая защита для зубов

Твердый сыр

Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

*
Лучший защитник зрения

Шпинат или салат-латук

Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

*
Эликсир молодости

Красное вино


Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.

*
Восстановление волос

Говядина

Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.

*
Защита от рака простаты

Чеснок

Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

*
Защита от рака легких

Грейпфрут

Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.

*
Контроль уровня холестерина

Оливковое масло

Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.

*
Лучший стимулятор работы мозга

Кофе


Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.

[<Orion>]

Не зря значит я чеснок ем.

[Алёнка]

В течение многих лет существовало стойкое мнение, что пить красное вино полезно для сердца. Однако сейчас ученые заявляют, что дело не в вине, а в кожице красного винограда, в которой содержится химическое вещество ресвератрол, продлевающее жизнь, пишет The Daily Mail


Профессор Гарвадской Медицинской Школы доктор Дэвид Синклер заявил, что химическое вещество содержит сильнодействующий противовозрастной компонент. Исследователь также отметил, что мыши, на которых в экспериментальных условиях был опробован ресвератрол, "живут дольше, у них вырабатывается иммунитет ко многим заболеваниям, в том числе, к диабету, раку и болезни Альцгеймера, они также не склонны к ожирению".

В 2004 году Синклер стал соучредителем фирмы по разработке синтетической "омолаживающей" субстанции, которая была бы достаточно стабильна, чтобы положить ее в бутылочку от пилюль. И на прошлой неделе британский фармацевтический гигант GlaxoSmithKline предложил доктору приобрести его компанию за 361 миллион фунтов стерлингов.

Эта громкая сделка потрясла некоторых ученых, которые утверждали, что пока собрано слишком мало данных об эффективности этого медикамента и его безопасности для человека.


Однако Доктор Синклер убежден, что он открыл новейший эликсир жизни. По его словам, "потенциальная выгода настолько велика, что, если мы окажемся правы, компания, властвующая на рынке, сможет изменить всю медицину".

Напомним, что согласно последним исследованиям, если посадить лабораторных грызунов на "голодную" диету, то их жизнь удлинится в среднем на 30 %. Существует версия, что эта диета работает за счет активации гена выживания, известного как сиртуин – Доктор Синклер уверен, что тот же самый ген "запускается" за счет попадания в организм ресвератрола.

[olexsa]

Дозировка важнее! А она не указана. Сколько, когда и совместно с чем, нужно употреблять эти продукты?

Да и не на столько важна продолжительность, насколько важно качество жизни. Жизнь не ради продолжительной , а ради счастливой жизни.