Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Мужчина и женщина > Домашний очаг
Расширенный поиск

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 02.02.2009, 19:52 Вверх   #1
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию Как начать новую жизнь?

Как начать новую жизнь?


Каждый год мы что-то себе обещаем – бросить курить, похудеть или чаще звонить маме. Это не обязательно происходит в январе, но обычно именно в первый месяц нового года возникает желание раз и навсегда измениться и изменить жизнь к лучшему. Некоторые взрослые и совсем не глупые женщины даже пишут свои обещания на бумаге, сжигают и проглатывают под бой курантов, запивая шампанским. И делают "то не потому, что они так наивны, а потому, что начало года – это то самое время, когда хочется оставить за бортом все старое и ненужное и наконец-то осуществить то, о чем давно мечтаешь, но не решаешься сделать первый шаг к цели. Мы торжественно обещаем себе взяться за ум. И некоторое время действительно стараемся изо всех сил. Ежедневная зарядка по утрам, сигареты – в мусорное ведро, и каждый раз благодушно улыбаться вредной соседке. Но очень скоро благие намерения сходят на нет и мы опять живем по-старому. Как будто кто-то нарочно мешает нам воплотить в жизнь задуманное.

3 ШАГА ВПЕРЕД И НИ ОДНОГО НАЗАД


Чтобы успешно реализовать свои новогодние планы, разбейте их осуществление на 3 этапа.

1. Очень часто благие намерения рушатся из-за того, что вы требуете от себя слишком многого. Если поставить перед собой сразу два десятка задач, вы будете распыляться и, скорее всего, не справитесь ни с одной из них. Выберите для себя 3 самых главных направления на 3 ближайших месяца. И делайте каждый день хотя бы один маленький шажок к успеху. А в конце недели устраивайте себе объективный разбор полетов: насколько вы продвинулись к цели?


2. Подумайте над тем, как не допустить, чтобы воплощение ваших глобальных планов стало частью каждодневной рутины. Если вы дали себе слово подучить за год английский язык, выделите 15 минут в день на то, чтобы запомнить 5 новых слов. Кроме того, очень полезно в начале дня составить список того, что нужно сделать. Затем выбрать в этом списке самое главное и сосредоточиться на этих пунктах.


3. Может быть, вы чувствуете, что способны свернуть горы. Это замечательный настрой, который, без сомнения, поможет вам многого добиться в жизни. Но не забывайте о том, что при всей своей энергии вы – живой человек и не можете объять необъятное. Так что не старайтесь нагрузить себя непосильным количеством дел, какими бы важными они ни казались на первый взгляд. Объективно оценивайте свои возможности и перепоручайте или откладывайте то, что сделать невозможно. Иначе груз каждодневных мелких забот так и не позволит вам приступить к главному.




ЧТО МЕШАЕТ ОСУЩЕСТВИТЬ ЗАДУМАННОЕ?


Отсутствие маленьких радостей

В хорошем настроении у человека лучше работают сердце, печень и легкие. Счастливые люди болеют реже несчастливых, потому что, когда вы довольны, в организме вырабатывается больше антител, которые борются с инфекцией. Результат: когда вам хорошо, повышается иммунитет. И чем больше у вас в жизни маленьких радостей, тем больше сил для великих свершений. Радости, разумеется, у каждого свои.

Кого-то делает счастливым шоколад и шампанское, кого-то – лишние полчаса, проведенные с семьей, кого-то - прогулка по заснеженному лесу. Мы не призываем вас забыть о буднях и превратить всю жизнь в сплошное наслаждение: если приятных эмоций слишком много, удовольствие притупляется. Пусть у вас всего будет в меру – и работы, и отдыха.

Чувство вины

С утра до вечера вы крутитесь как белка в колесе, стараясь успеть все на свете. Работа, дом, сделать уроки с детьми, а еще рубашки любимого мужа не глажены... Вы устали, но не можете отдохнуть, не закончив домашние дела: сакраментальный вопрос: «В чем же муж завтра пойдет на работу?» – ни на секунду не выйдет у вас из головы. И даже переделав все по дому, многие женщины чувствуют себя виноватыми. Ведь вместо того, чтобы читать книжку, всегда можно найти себе более полезное занятие. Собственное удовольствие воспринимается как нечто запретное и постыдное. Вы отказываете себе в маленьких радостях жизни, и часто именно из-за этого рушатся благие намерения. Ведь жизнь не может состоять из одних обязанностей, в ней должны быть и приятные моменты. Не только «я должна», но и «я хочу». А если вы себе в этом отказываете, то рано или поздно дорветесь до своего любимого шоколада и борьбе с лишним весом придет конец.

Слишком общий подход

Помните, в мультфильме о приключениях капитана Врунгеля: «Как корабль назовешь, так он и поплывет?» От того, как вы сформулируете задачу, многое зависит. Если под бой курантов вы говорите себе: «Хочу в новом году стать лучше», вы практически обречены на неудачу. Как взяться за такую глобальную задачу? С чего начать? И что, в конце концов, вы имеете в виду, говоря «стать лучше»? Разбейте свое желание на несколько маленьких, но выполнимых шагов и ставьте перед собой конкретные задачи: подучить английский, заняться спортом, бросить курить.

Чем больше у вас в жизни разных маленьких радостей, тем больше сил для великих свершений!


ЧТО НУЖНО ПРЕДПРИНИМАТЬ...


Каждый день

• Придумайте маленький ежедневный ритуал. Например, выжмите перед сном стакан свежего сока и выпейте, читая журнал.


• Выделите несколько минут, в течение которых вам ничего не надо делать, а можно просто помечтать.


• Не отмахивайтесь от радостей, которые происходят сами собой. Если вам позвонила школьная подруга или вы заметили красивый закат, порадуйтесь.


• Улыбайтесь людям, с которыми говорите.


• Проводите как можно больше времени с любимыми.


• Играйте с детьми, держите за руку мужа. И говорите им о том, как их любите.


• Когда ложитесь спать, вспомните самое приятное, что случилось за день.


• И опять порадуйтесь.


Каждую неделю


• Хотя бы один вечер в неделю проведите не так, как обычно. Сходите в кино или театр, прогуляйтесь после ужина. Или просто оставьте грязную посуду на утро, а лишние полчаса уделите себе.


• Обязательно бывайте там, где красиво и где вы чувствуете себя спокойно: это могут быть дача, церковь, интересный музей или даже городской парк.


• Занимайтесь спортом. Если вам обычная аэробика кажется скучной, попробуйте что-нибудь новое и необычное: танцы живота, самбу или плавание.


Каждый месяц


• Посвятите несколько часов своей внешности. Запишитесь к парикмахеру или косметологу, сделайте массаж или маникюр.


• Пройдитесь по магазинам, изучите витрины и купите себе что-нибудь приятное.


• Смените обстановку. Уезжайте на выходные за город или отправьтесь всей семьей в другой город на экскурсию.


Каждый год


• Запланируйте полноценный, как минимум двухнедельный отпуск.


• Начните что-то новое. Попробуйте рисовать, петь или, может быть, сплавляться на плотах по горным рекам, если ощущаете достаточно храбрости.


• Придумайте и реализуйте сюрприз к дню рождения самого близкого человека.


• Встречайтесь с друзьями или родственниками, которые живут далеко от вас.


Чтобы успешно воплотить все замыслы в жизнь, в вашем плане обязательно должны быть не только обязанности, но и удовольствия!
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 31.05.2011, 19:33 Вверх   #2
Пользователь
 
Аватар для pilium
pilium вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Отвечу своим опытом начинания новой жизни. Многое что хотелось достигнуто, многое на стадии, многого еще предстоит достигнуть.

1. Живите каждый день так как будто это последний день и тогда сразу станет понятно что действительно вам нужно успеть сделать, а что всего лишь бредовая идея, от которой нужно было отказаться давным давно.

2. Не смотрите на часы и не думайте о том, что впереди еще много дел. Вспоминайте о следующей задаче только после окончания предыдущей.

3. На счет требования от себя слишком многого опять же на своем примере скажу, что многого от себя вы потребовать ни как не сможете, даже если вам покажется, что вы взвалили на себя непомерный объем дел. Поверьте мне человек сильнее лошади и может вынести на себе гораздо больше, чем думает. Не плачтесь себе о том, что вам тяжело. Помните что сегодня последний день вашей жизни и можно чуточку потерпеть.

4. Исключайте для себя развлечения. Даже самый безобидный просмотр телевизора сожрет массу ценного времени, на которое можно было бы купить то чего вы хотите достигнуть.

5. Делайте "якоря". Определите для себя ежедневные занятия те, от чего вы ни при каких обстоятельствах ни когда не откажетесь. К примеру ежедневное умывание и чистка зубов это тоже "якоря". Чем больше якорей в вашем дне, тем крепче по структуре он будет. Якоря трудно вырвать.
  Ответить с цитированием
Старый 12.06.2011, 15:23 Вверх   #3
Заблокирован
 
Аватар для Yanika
Yanika вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Нужен "волшебный пендаль",стимул....или какое-то чудо)))что бы сгенерировать старт.
  Ответить с цитированием
Старый 12.06.2011, 15:27 Вверх   #4
ЗаГаДоЧнЫй
 
Аватар для sumrak
sumrak вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Цитата Сообщение от Yanika Посмотреть сообщение
Нужен "волшебный пендаль",стимул....или какое-то чудо)))что бы сгенерировать старт.
И в итоге оказываемся в психушке.

Все, что нужно это- обратится к богу и изменить характер
  Ответить с цитированием
Старый 16.03.2012, 00:13 Вверх   #5
Залетный юзер
 
Аватар для Syfon
Syfon вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Необходимо начать перерабатывать новую информацию и развиваться в ней.

Последний раз редактировалось Serberg; 27.07.2012 в 17:07..
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
[Вопрос] Как создать новую страницу? alex3134 vBulletin 4.x 6 14.04.2012 09:57
Создать новую страницу GrOoVeR vBulletin 4.x 5 31.10.2010 09:17
[Вопрос] Помогите выбрать новую видиокарту joker987 Hardware и компьютерная периферия 11 04.04.2010 08:30
[Вопрос] Помогите выбрать новую видеокарту до 1000грн Romik666 Hardware и компьютерная периферия 3 18.02.2010 22:29
[Вопрос] C чего начать Red HAT или UBUNTU ? Endemion Linux 16 01.02.2010 23:17


Текущее время: 00:54. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.09922 секунды с 12 запросами