Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Красота и здоровье
Расширенный поиск

Красота и здоровье Раздел содержит темы касающиеся красоты и здоровья

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 07.02.2008, 19:40 Вверх   #1
Модератор
 
Аватар для Колич
Колич вне форума
Доп. информация
По умолчанию Вредные привычки и как с ними можно покончить

Я курильщик со стажем 16 лет, решил бросить. Три недели прошли быстро но курить всеравно хочеться. Проблему я решаю с помощью Halls сильная мята, вроде помогает.

Я думаю что вредных привычик много, но нечуть не меньше способов с ними покончить. Твоя проблема и как ты сней спровляешся?
  Ответить с цитированием
Старый 07.02.2008, 22:17 Вверх   #2
Коварный тип
 
Аватар для Serberg
Serberg вне форума
Доп. информация
По умолчанию

я заню лдин способ, но он тебе не очень понравится, да и на форуме ты нужен )))
  Ответить с цитированием
Старый 08.02.2008, 11:30 Вверх   #3
Добрый модератор
 
Аватар для Strannik
Strannik вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Цитата Сообщение от колич Посмотреть сообщение
твоя проблема и как ты с ней справляешься?
главное, чтоб желание бросить, было больше самого желания закурить.(выпить) у меня оно появилось почти 8 лет назад. с тех пор не курю и не потребляю алкоголь.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 08.02.2008, 14:50 Вверх   #4
Admin
 
Аватар для RAMZA
RAMZA вне форума
Доп. информация
Счастье

2 strannik: именно так, чувак, именно ТАК!!

Сила воли + ЖЕЛАНИЕ - вот формула счастья!!

Даже и не знаю какие у меня вредные привычки... Не курю(ваще никада)... Ну разве что пивко люблю мальца... 8)))
  Ответить с цитированием
Старый 09.02.2008, 23:14 Вверх   #5
Модератор
 
Аватар для Колич
Колич вне форума
Доп. информация
По умолчанию

не понятно по статистики каждый третий курит, каждый пятый пьет, каждый васьмей пробовал наркотики. а еще очень много фобий и прывычек, об каторых даже нидагадоваемся. я неверю что я единственный с вредными привычками! а если они у кого были или есть, с ними явно пыталис покончить.
на пример я сегодня пил пиво и водку, мне котегорически говарили этого ни делать. типа рюмка и сигорета уже взубах. нечего подобного сила воли и поддержка эта сила перевесила. посмотрим что будет дальше
  Ответить с цитированием
Старый 28.02.2008, 20:30 Вверх   #6
Модератор
 
Аватар для Колич
Колич вне форума
Доп. информация
По умолчанию

не помню скока времени прошло как я бросил курить и пить, но пить я снова начел и мне это занятие понравилось. Курить пока нехотца, но когда выпью тянет.
  Ответить с цитированием
Старый 28.02.2008, 22:47 Вверх   #7
.:V.I.P.:.
 
Аватар для woron
woron вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Я когда выпью меня пое...ся тянет - это куда интерестнее!!!
  Ответить с цитированием
Старый 28.02.2008, 22:55 Вверх   #8
Опытный пользователь
 
Аватар для Mishell
Mishell вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Курю тока когда выпью, да и то тока сигарку и тока развалившись...:)
  Ответить с цитированием
Старый 29.02.2008, 11:05 Вверх   #9
Admin
 
Аватар для RAMZA
RAMZA вне форума
Доп. информация
Счастье

Цитата Сообщение от woron Посмотреть сообщение
Я когда выпью меня пое...ся тянет - это куда интерестнее!!!
woron, будь осторожен! Я вижу присутствие такой очень вредной привычки как "пое...ся"! Надо с этим что-то делать... 8)))))
  Ответить с цитированием
Старый 07.03.2008, 21:01 Вверх   #10
.:V.I.P.:.
 
Аватар для woron
woron вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Ты не волнуйся - зае...ся я тока рад))) в этом смысле слова!!!!
  Ответить с цитированием
Старый 07.03.2008, 21:02 Вверх   #11
.:V.I.P.:.
 
Аватар для woron
woron вне форума
Доп. информация
По умолчанию Электронная сигарета заменит курильщикам табак!


С каждым днем все больше стран присоединяются к нелегкой борьбе с никотином. Курить становится не только вредно, но и не модно. Но не каждый человек способен расстаться с табаком безболезненно.
E-Cigarette призвана помочь курильщикам оставить эту нездоровую и противную привычку в прошлом. E-Cigarette «курят» так же, как и обычную сигарету, вдыхая и выдыхая дым содержащий никотин, но без примеси смол и других канцерогенных веществ. Никотин содержится в специальных сменных картриджах, которые вставляются в E-Cigarette.

Но как с помощью этого бросить? Легко! В каждом новом картридже (1 картридж — равен примерно 30 сигаретам) содержание никотина меньше, чем в предыдущем. Всего таких картриджей в комплекте пять. Если вы серьезно относитесь к своему здоровью и решили навсегда расстаться с ужасной привычкой, этот гаджет — для вас! Для тех же, кто не бросает курить, гаджет тоже полезен: гораздо удобнее возить с собой картриджи, чем блоки сигарет.
  Ответить с цитированием
Старый 17.02.2009, 17:54 Вверх   #12
Модератор
 
Аватар для elvis75
elvis75 вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Никотин это наркотик. Обычный, не сильный, но вызывает физическую зависимость, тоже слабую. Желание покурить - это ломка, покурил - получил дозу, ломка прошла, минут через 30-40 снова, по нервничал, по переживал, напрягся, сердечко забилось по быстрее, обмен веществ усилился. никотин разрушился быстрее, курить захотелось быстрее, вплоть до одну от другой прикуривать.
Теперь как с этим бороться?
1. осознать что это наркотическая зависимость и согласиться с этим. Сказать "я наркоман и хочу избавить себя от этой зависимости"
2. прекратить курить, сразу и совсем. Именно прекратить, а не бросить. Вроде разница не большая ан нет Сравни ушла и выгнал, результат один и тот-же, а психологически легче когда выгнал.
2. радоваться что получилось вылечить себя от зависимости.
3. Осознавать что выкуренная сигарета снова подсаживает на зависимость.
Сам так бросил. Курил 16 лет, последние годы по 1.5-2 пачки в сутки. Не курю уже, блин не помню, то ли 3года или 5лет, не важно. Даже не хочется в компании курящих.Дымом подышишь, потом минут через 30-40 голод появляется, голова как то не так ведет себя, чтото хочется, понимаю это никотин всосался из вдыхаемого воздуха (пассивное курение), знаю что через некоторое время это пройдет само...
Для облегчения понимания: Аллен Карр, легкий способ бросить курить. Читать внимательно, перечитывая если вдруг что-то не совсем понятно.
ИМХО не видел ни одного наркомана, который бросил героин или кокаин уменьшая дозу. Тех что через ломку проходили видел. Действительно бросали.
Есть вариант: Лечат героиновую зависимость метадоном, в результате, метадоновая зависимость. Как был наркоманом так им и остался, поменялось только вещество, от такого лечения эффекта нет.
Ну типа как в анекдоте про Ватсона и Холмса, где Холмс курить не бросил, а Ватсон к трубке пристрастился, только все в одном флаконе, как видалсасун. Пластырь, жевачка - это от лукавого, отвыкаем от сигарет, привыкаем к пластырю, организму всеравно откуда никотин брать, а он во всем и виноват.
Сильно не пинайте, плиз.

Последний раз редактировалось elvis75; 17.02.2009 в 17:59..
  Ответить с цитированием
Старый 08.08.2009, 22:38 Вверх   #13
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

КАК ПОБЕДИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ?


Психологические проблемы, которые беспокоят людей, как правило, влияют на появление дурных привычек. Условно наши пагубные пристрастия можно разделить на группы в зависимости от того, какими эмоциями они вызваны.

О том, на что указывают дурные привычки и как с ними бороться, рассказывает Г.Н. Тихомирова, психолог, психоаналитик Центра психоаналитических исследований творческого процесса.



«Тревожные» привычки

Привычка все время что-то теребить в руках (ручку, одежду, украшение), повторять одни и те же бессмысленные действия (стучать пальцами по столу, чесаться, поправлять очки, трогать кончик носа, качаться на стуле), что-то тянуть в рот (палец, ноготь, сигарету), а также ежевечерне опустошать холодильник указывает на то, что вас что-то тревожит, беспокоит. Вы пытаетесь избавиться от этой тревоги с помощью совершения определенных действий. И чем выше уровень тревожности, тем больше будут обгрызены ногти или ручка, тем чаще вы будете заглядывать в холодильник и наедаться перед сном. Если у человека высокий уровень тревожности и он испытывает беспокойство даже наедине с собой, то эта привычка будет проявляться постоянно – он все время будет тянуть в рот палец (ногти, сигарету). Если же тревога проявляется в каких-то определенных ситуациях, то, соответственно, и дурная привычка будет проявляться только тогда, когда он находится в состоянии беспокойства, например во время переговоров, при беседе с начальством, когда он думает о чем-то для него неприятном. Корни и причины тревожности могут лежать в самых разных областях, поэтому зачастую довольно трудно их найти без помощи специалиста. Привычка к самоуспокоению тем или иным образом часто закрепляется еще в детстве. У младенца есть сосательный рефлекс, и даже если он сыт, он все равно будет посасывать палец или соску, потому что рефлекс требует удовлетворения. И это действие будет его успокаивать. У взрослых то же самое: они вспоминают о том, что в детстве их успокаивало, и начинают что-нибудь посасывать в тревожащих их ситуациях. Поэтому сначала разберитесь, почему именно в сложных ситуациях (или постоянно) у вас возникает такая реакция, что вызывает у вас всплеск тревожности. Только выявив причину, вы сможете расстаться с дурной привычкой.


Самые вредные из «тревожных»

Исследования показывают, что многие люди хватаются за сигарету в стрессовой ситуации и благодаря курению действительно приходят в себя. Однако курение может быть и ритуалом для начала неформального общения: например, люди в перерыве переговоров, конференции идут в курилку и там начинают друг с другом общаться в неофициальной обстановке. У курящего человека может и не быть физиологической зависимости от никотина, но при этом возможна зависимость психологическая – успокаиваться с помощью этого ритуала – посасывания сигареты. Поэтому для того, чтобы бросить курить, нужно предложить себе нечто, замещающее сигарету. Например, сосательные конфеты для тех, кто хочет бросить курить. Необходимо, сохраняя ритуал, который так нужен человеку для того, чтобы себя успокаивать или, скажем, чтобы преодолевать робость в общении, сделать его безвредным. К сожалению, у многих существует такой же ритуал и в отношении алкогольных напитков. Небольшие дозы алкоголя помогают расслабиться, снизить страховый барьер, комплексы, контроль за поведением, наладить неформальное общение и так далее. «Выпить для храбрости», безусловно, можно. Важно, чтобы этот ритуал не перерос в обязательную необходимость. И если без дозы алкоголя человек не может общаться и преодолевать страхи, то он во власти самой вредной привычки.


Лишний вес как реакция на стресс



Каждый человек по-своему реагирует на стресс. Кто-то неожиданно теряет аппетит, а кто-то, напротив, не может умерить свой голод. Постоянное желание перекусить, когда вы не голодны, желание, которому вы не можете противостоять, указывает на то, что вы «заедаете» свою тревогу (если, конечно, ваш день не организован так, что вы можете поесть только вечером). И если вы наедаетесь на ночь, значит, ваша тревога, скорее всего, не связана с профессиональной деятельностью, поскольку в течение рабочего дня этой проблемы у вас не возникает, а возникает она только в домашней обстановке. Это повод, чтобы задуматься, все ли у вас дома так хорошо, как хотелось бы. Обратите внимание: может, вы бросаетесь к холодильнику только для того, чтобы не поссориться с мужем?


«Страшные» привычки


Если человек требует не гасить свет на ночь или, например, терпеть не может тишины, это говорит о том, что в его жизни большое значение имеет страх. Такие привычки закрепляются, как правило, в детстве, когда ребенок, если он боится чего-то, просит включить свет, открыть дверь, посидеть с ним рядом и т.д. Если человек сам себе причиняет боль (пощипывает себя, впивается ногтями в кожу, то, скорее всего, с помощью этих болевых приемов он пытается вывести себя из состояния страха. В пугающей ситуации он старается привести себя в адекватное состояние, чтобы собраться с мыслями.


«Агрессивные» привычки

Покусывание губ и сжимание челюстей до боли (в том числе во сне) – проявление подавления агрессии. На агрессию, проявляющуюся только в минуты полного ослабления контроля, указывает привычка скрежетать зубами во сне (если она не обусловлена физиологически).


«Неуверенные» привычки

Если человек краснеет при общении с другими людьми, это говорит о смущении и указывает на то, что у него точно есть комплекс неполноценности, что он боится людей и не может наладить с ними контакт. Если человек мычит во время монолога, постоянно использует слова-паразиты «типа», «короче», «вот», «скажем так», «как говорится», «так сказать», «как бы», «значит» и т. д., это указывает на то, что он не уверен в себе и не может (боится) свободно высказывать свою мысль, или на то, что он заполняет паузу в разговоре, во время которой додумывает свои слова. И для того, чтобы избавиться от «мычания» и слов-паразитов, надо в первую очередь обрести уверенность в себе. Говорите то, что считаете нужным и правильным. Страх и волнение перед публичным выступлением, в ходе которого к вам будет приковано внимание многих людей, – вполне естественная реакция. Как правило, страх по мере накопления опыта и обретения уверенности в себе проходит сам. Если не проходит – то задумайтесь: почему вам страшно?


Бороться или нет?

Не со всеми привычками надо бороться. Некоторые из них помогают справиться со стрессом, потому что у каждого человека свои ритуалы борьбы с тревогой. Например, многие, понервничав, немедленно бросаются мыть пол, холодильник, стирать белье. Если это в пределах разумного, то пусть так и будет. Задумайтесь, если эта привычка приобретает навязчивый характер и мешает нормально жить своей «хозяйке».


Что делать?

Все способы отучения от навязчивых привычек имеют право на существование, но избавление от привычки (или замена ее другой, менее неприятной) не избавит вас от существующей тревоги. Поэтому, даже если вы перестанете грызть ногти или курить, вам все равно стоит понаблюдать за собой: во-первых, на смену старой может прийти новая привычка и, во-вторых, нужно понять, на какие ситуации указывали те самые навязчивые привычки. Заставить себя не грызть ногти можно, но на это уйдет много сил. Поэтому поймите первопричину своей тревожности, агрессии, неуверенности. Если вы поймете это, то навязчивые привычки уйдут сами собой. Правда, очень трудно самому определить причины и избавиться от них, лучше обратиться к специалисту. И, кстати, взрослые люди не всегда хотят избавиться от своих плохих привычек – некоторым они совсем не мешают жить. И в этом случае отучить их невозможно. Это можно сделать только в отношении ребенка. Если ребенок пяти-шести лет тянет в рот палец, не надо немедленно бить его по рукам и требовать, чтобы он следил за собой. Таким образом, вы можете добиться только закрепления этой привычки. Разберитесь в том, чего ребенку не хватает и почему он нуждается в успокоении в определенных ситуациях. Может, ему не хватает, чтобы вы хотя бы пять минут читали ему книжку на ночь? Или просто недостает вашей любви и внимания? Или он таким образом требует изменения ритуала приема пищи? И так далее. Когда ребенку комфортно и он часто занят чем-то интересным, то он никогда не будет сосать пальцы, накручивать на палец волосы или обкусывать заусенцы.


Личность имеет значение


Если вы зададитесь целью отучить близкого человека от плохой привычки, вряд ли ваша затея увенчается успехом, если вы будете ему все время говорить: «Вынь ручку изо рта», «Оставь в покое ухо» – или из педагогических соображений не будете включать свет на ночь, хотя он этого просит. Эти меры не уменьшат его тревожности или страха, скорее, наоборот. Как только ваш контроль за его привычками ослабеет, человек тут же вернется к ней. Можно просто выбрать время и поговорить по душам с любимым человеком и как бы между прочим заметить, что вам кажется – его что-то беспокоит. Вызовите его на откровенный разговор, узнайте, что его так сильно тревожит и как вы сможете ему помочь. Прежде чем начинать кампанию против плохой привычки, выясните, на- сколько она мешает жить ее обладателю. Если он теребит ручку и при этом нормально себя чувствует, то, значит, уровень тревоги для него вполне приемлемый. Если же он обкусывает ногти и обрывает заусенцы чуть ли не до крови, то это значит, что ему плохо, а уровень его тревоги настолько высок, что человек даже не замечает боли.


СПЕЦИАЛИСТЫ СОВЕТУЮТ:

Приведите в порядок ногти

• Сделайте в салоне очень дорогой маникюр и возьмите за правило поддерживать его в приличном состоянии. Вам будет жалко уничтожать ту красоту, за которую заплачено много денег.

• Следите за своими руками, удаляйте все заусенцы и подравнивайте обломанные ногти – так вы избежите соблазна откусить сломанный ноготь или оторвать заусенец. Все время держите под рукой пилку и щипчики.

• Обрезайте ногти как можно короче - так, чтобы нечего было грызть, и постоянно поддерживайте их в таком виде.

• Купите так называемый детский лак, предназначенный специально для тех, кто грызет ногти. Он очень неприятный на вкус – каждый раз, когда вы будете засовывать палец в рот, будете его чувствовать. Вместо лака вполне можно использовать просто что-то горькое – сок алоэ, горчицу, аджику.

• Когда особенно волнуетесь, попробуйте шить, вязать или вышивать. Если руки будут заняты, это лишит вас возможности добраться до ногтей.


Учитесь выступать на публике


• Чтобы избавиться от привычки во время доклада или публичного выступления поправлять волосы, щелкать ручкой и т. д., займите свои руки. Например, читайте доклад, держа в руках написанный текст, возьмите в руки указку или мел.

• Не избегайте возможности лишний раз попрактиковаться в публичном выступлении. Чем больше ваш опыт, тем спокойнее и увереннее вы будете себя чувствовать наедине с аудиторией.

• Если вы волнуетесь перед выступлением, спросите у себя, чего, собственно, вы боитесь. Что вас с позором выгонят из аудитории? Но вы же понимаете, что этого не случится – вы когда-нибудь видели нечто подобное?

• Возможно, ваш страх, выражающийся в дурных привычках, продиктован неудачным опытом первого выступления. Если вам не удается избавиться от мешающих вам говорить привычек, то это повод для того, чтобы обратиться к психологу, который най- дет корень страха и поможет вам избавиться от него.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 19.03.2010, 21:48 Вверх   #14
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 23.03.2010, 23:16 Вверх   #15
Пользователь
 
Аватар для Mr.Palevo
Mr.Palevo вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Прочитал книгу "Аллен Кара Лёгкий способ курить"
После прочтения данной книги многое осознал,и решил бросить курить.
3 дня уже не курю,и не тянет,слава этому великому человеку,и пусть земля ему будет пухом.
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 04.04.2010, 22:57 Вверх   #16
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

  Ответить с цитированием
Старый 05.05.2010, 18:27 Вверх   #17
Коренной житель
 
Аватар для Slayds
Slayds вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Цитата Сообщение от Strannik Посмотреть сообщение
главное, чтоб желание бросить, было больше самого желания закурить.(выпить) у меня оно появилось почти 8 лет назад. с тех пор не курю и не потребляю алкоголь.
Аналогично. Курить бросил враз. Без леденцов, таблеток и пр. Просто загасил сигарету и все. Прошло уже 3 года. А не пью, боюсь даже сказать. Уже 15 лет.
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.05.2010, 18:43 Вверх   #18
Знаток
 
Аватар для Marconi
Marconi вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Для многих понятие навсегда - это очень серьезно, поэтому мой совет тому, кто хочет бросить курить (на собственном опыте)
Для тех кто мучается этой проблемой, но не может с собой ничего поделать.
Бросайте курить на время, уверяя себя, что в любой момент можете снова начать.
Типа, подправить здоровье, дать организму отдохнуть от никотина и прочее.
Ни в коем случае не сокращайте количество сигарет, потому что сначала сокращаете, а потом прибавляете, а потом вобще забиваете на это и курите как обычно.

Потом, после какого-то определенного времени, будет просто обидно начинать по новой! И противно стоять рядом с курящим)))
Хотя, зарекаться что никогда все -таки не надо.
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кошки и как с ними жить! Ирина5 Флейм 36 09.10.2019 15:43
Звания и всё что с ними связано swat_^^ Гайды 2 17.07.2010 18:25
Самые раздражающие мужские привычки annabell Различия полов и их особенности 4 16.12.2008 10:29
DNS и все что с ними связано... Serberg Интернет 0 28.10.2008 09:27
Самые раздражающие женские привычки ReDiSkA Различия полов и их особенности 13 16.06.2008 02:57


Текущее время: 05:18. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.20518 секунды с 14 запросами