Как наладить и сохранить хорошие отношения?

[Strannik]

Все мы хотим любить и быть любимыми, однако не всем это дано. В чем же проблема? На этот вопрос помогают ответить психологи, составившие список правил, которым необходимо следовать, чтобы улучшить взаимоотношения с близкими людьми.




1. Следует знать, что думает ваша вторая половина о ваших отношениях. Вы же не хотите влюбиться в того, кто не собирается быть с вами откровенным?

2. Не путайте любовь и секс. Часто в начале отношений секс и страсть ошибочно принимается за любовь.

3. Вы должны знать, чего вы хотите от отношений, и открыто говорить об этом со своим партнером. Многие мужчины и женщины бояться открыто говорить о своих желаниях, и пытаются скрыть их. В результате появляется чувство разочарования, потому что вы не получаете того, чего хотите. Отношения - это не игра в догадки. Близость не возможна без честности.

4. Вы должны быть одной командой. Обладая различными умениями, данными и возможностями, вы должны стремиться к одной цели.

5. Научитесь уважать свою вторую половинку вместе со всеми её отличиями от вас самих. Одинаковых людей нет. И жизнь потому и интересна, что мы все разные.

6. Не следует мириться с недостатками партнера. Идеальных людей не существует, и оттого, как мы будем относиться к недостаткам других: мириться с ними, пытаться исправить их, зависит многое. Если вас что-то не устраивает, то открыто говорите об этом. Пусть ваш партнер объяснит, почему он так поступает. Только тогда вы сможете придти к согласию.

7. Решайте все проблемы, как только они появляются. Если откладывать решение проблем в долгий ящик, то они превратятся в лавину, которая не оставит от ваших отношений и следа.

8. Учитесь договариваться. Времена, когда невесту выбирали родители, прошли. Теперь культура отношений между мужчиной и женщиной играет, куда меньшую роль, чем раньше. Все зависит только от выбора двух любящих сердец.

9. Научитесь слушать свою вторую половинку. Тогда у неё появится чувство опоры.

10. Работайте над тем, чтобы у вас появилось ощущение близости. Близость никогда не появляется сама. Когда ее нет, люди становятся неинтересными друг другу.

11. Делитесь друг с другом планами на будущее. Не расценивайте свадьбу как соглашение, благодаря которому вы проведете всю оставшуюся жизнь вместе.

12. Следите за личной гигиеной. Нельзя недооценивать роль, которую она играет в ваших отношениях.

13. Не забывайте о сексе. Это один из важных элементов ваших отношений. Разговоры под одним одеялом после хорошего секса создают ощущение близости.

14. Никогда не ложитесь спать, если испытываете негативные чувства. Постарайтесь избавиться от них до сна.

15. Не бойтесь просить прощения. Каждый из нас делает ошибки, и чем раньше вам удастся их исправить, тем лучше.

16. Вы должны зависеть друг от друга, но эта зависимость не должна быть во всем. Полная зависимость от своего партнера делает несчастными обоих.

17. Сохраняйте самоуважение и чувство собственного достоинства. Вашей второй половине будет легче любить вас, если вы сами любите себя.

18. Украсьте свои отношения новыми интересами. Попробуйте заняться каким-либо видом спорта, которым никто из вас до этого не занимался.

19. Сотрудничайте друг с другом. Делите обязанности. Чем честнее будет ваше сотрудничество, тем более близкими будут ваши отношения.

20. Серьезно относитесь к здоровью. Хорошее здоровье - залог успеха любых отношений.

[Алёнка]

Шесть правил, соблюдение которых позволяет понравиться людям.

1. Искренне интересуйтесь другими людьми. Вы можете в течение двух месяцев завоевать больше друзей, интересуясь другими людьми, чем приобрели вы за два года, пытаясь заинтересовать других людей своей особой.

2. Улыбайтесь. Вы должны испытывать радость от общения с людьми, если хотите, чтобы люди испытывали радость от общения с вами.

3. Помните, что имя человека - это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке. Вспомните имя избирателя - это государственная мудрость. Забыть его - значит обречь себя на забвение.

4. Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других говорить о самих себе. Это легкий способ стать хорошим собеседником.

5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника. Самый верный путь к сердцу человека - это беседа с ним о том, что он ценит превыше всего.

6. Внушайте вашему собеседнику сознание его значительности и делайте это искренне. Глубочайшим свойством людей является страстное стремление быть оцененными по достоинству. Именно это стремление отличает нас от животных. Именно оно лежит в основе самой цивилизации.

Дейл Карнеги

[Strannik]

Как улучшить семейные отношения за 10 минут.

Большинство методов, которые помогают улучшить отношения в семье или просто в паре между мужчиной и женщиной, требуют определенного времени для освоения. Как правило, от нескольких недель до нескольких месяцев. А если добавить сюда еще и время на то, чтобы эффект от изменения поведения в семье проявился в полной мере, то нужно добавить еще хотя бы две-три недели.
А что такое можно небольшое сделать, чтобы улучшить семейные отношения сразу, сейчас, а не через несколько месяцев? Оказывается, такие приемы так же существуют и они являются хотя и очевидными, ну чуть ли не сокровенными секретами семейного счастья. Они очень просты в понимании и освоении, и часто дают практически немедленный эффект.
Один из этих приемов – это увеличение времени телесного контакта между мужчиной и женщиной.
По себе знаю, что если мы регулярно с женой обнимаемся, то даже серьезные разговоры воспринимаются легко. А если нет, то любые, даже мелкие семейные проблемы имеют свойство разрастаться.

Итого, чтобы улучшить семейные отношения или помириться с любимым (в моем случае с любимой), нужно чаще обниматься, чаще дотрагиваться друг до друга.

Это же очевидно и элементарно, можете сказать вы. Зачем по этому поводу писать целую статью? Согласен – это довольно очевидное правило, но далеко не все пользуются его мощью в совместной жизни. Я же говорю, прям секрет семейного счастья, хоть и лежит на поверхности и всем очевиден, но мало кто осознает его важность.
Например, как-то у меня было довольно много работы, и мне нужно было работать несколько дней вечером. Я принёс всю работу домой, сел за компьютер и попросил мою жену мне не мешать. Так я работал день, два, три. Потом вдруг заметил, что отношения стали ухудшаться. Я стал раздражительным, а моя жена как-то отдалилась от меня.

Я перестал работать по вечерам, стал в разы больше внимания уделать нашему общению, но мало что менялось. И в один прекрасный момент я сделал так, как часто делал раньше, сел рядом с любимой, и мы просто обнялись и сидели так минут десять или пятнадцать. И счастье вернулось в нашу семью буквально в течение этих же десяти минут.
С тех пор, если в нашей семье появлялось какое-то отчуждение, то я спрашивал себя: «А не редко ли я стал с женой обниматься»? Почти всегда (но не всегда) ответ в этом и заключался.
Заметьте, что ребенку для нормального развития нужно, чтобы его обнимали не меньше восьми раз в день. И хотя мы уже давно не дети, хотя потребность в телесном контакте с любимым человеком, возможно, немного уменьшилась, но никуда не ушла.
Для нормального развития отношений между мужчиной и женщиной, чтобы не возникало проблем в семье, необходим периодический телесный контакт. И если мы лишаем себя этого, то развитие семейных отношений может зайти в тупик, даже при казалось бы хороших остальных областях. (общении, сексе, финансах и т.д.) Поэтому, не забывайте о телесном контакте и избежите многих проблем семьи.

Попробуйте в течение нескольких недель делать следующее:
- когда мужчина приходит домой, (неважно сколько раз в день) то встречайте его и обнимайте,
- когда гуляете, то обнимите своего партнера и положите его руку на свой пояс,
- попробуйте хотя бы один раз в день сесть партнеру на колени и что-то рассказывать в течение 10 минут, или можете просто сидеть, обнявшись, чтобы был постоянный телесный контакт,
- попробуйте засыпать у партнера не плече.
Эти действия, если их предпринимать достаточно регулярно, обязательно улучшат ваши отношения, многие проблемы семьи начнут решаться намного легче, чем раньше, и возможно, отношения вообще перейдут на новый уровень.
Как всегда, несколько предостережений от неправильного использования. Телесный контакт, как и вообще всё в избытке, может раздражать. Поэтому, во-первых, если вы раньше не обнимались больше 10 минут подряд, то 30 минут могут раздражать и вас и партнера. Следите за тем, чтобы удовольствие и польза не переходило в раздражение. Признаками этого может служить то, что партнер пытается понемногу высвободиться.
Во-вторых, я пишу эту статью, предполагая, что отношения в вашей семье если не хорошие, то хотя бы удовлетворительные. Если в ответ на любой телесный контакт партнер кричит на всю квартиру: «Что надо? Не лезь», то, пожалуй, для восстановления отношений (если это вообще возможно) и для решения проблем в семье нужно применять другие средства.
В-третьих, как и во всех сферах жизни, лучше помаленьку вперед, чем огромным прыжком в пропасть. Лучше увеличивать время телесного контакта в семье понемногу, но чтобы это не доставляло дискомфорта никому, чем сразу увеличить его в 2-3 раза, а потом говорить о том, что этот приём не работает.
В-четвертых, во время телесного контакта не обязательно молчать. Если я даже не писал об этом, то подразумевал. Говорите что-то, лучше хорошее, обсуждайте свои дела и т.д.
Несмотря на свою кажущуюся простоту, этот метод может очень сильно улучшить вашу семейную жизнь к лучшему. Пользуйтесь им, я буду рад, если обнимания улучшат вашу семейную жизнь, как улучшили в свое время нашу с женой.

С уважением, Рашид Кирранов

Источник

[Алёнка]

Идеальных отношений не бывает? Отнюдь. Может быть они и редкость, но точно не миф. Такие отношения между прочим очень даже легко выявить. Нужно просто проверить их на соответствие всем нижеприведенным пунктам.

Верность

Верность – незыблемая составляющая идеальных отношений. Потому что, если измена может быть вызвана различной мотивацией – от желания развлечься до желания отомстить, то у верности мотив один – любовь.

Доверие

Без доверия хороших отношений быть не может. Не говоря уже об идеальных. Золотое правило эталонной пары – во всем доверять друг другу. Когда вы будете знать, что, по приходу домой, вам устроят допрос с пристрастием о том, где, с кем и почему так долго вы были, вы вряд ли будете туда спешить.

Качественный секс

Американские сексологи утверждают, что 90% разводов происходит в результате сексуальной дисгармонии. И это неудивительно, потому что если сексуальные отношения не удовлетворяют обоих или хотя бы одного из партнеров, то ничем другим их не заменишь.

Независимость

Это имеет отношение к каждому из партнеров. В один уголек дуть конечно хорошо, но это не значит, что вы постоянно и во всем должны стараться походить друг на друга. Наличие тождественных интересов не исключает того, что вы можете иметь собственные интересы и пристрастия. И именно они делают из вас не тень партнера, а интересную и яркую индивидуальность.

Готовность измениться

Часто в основе краха отношений лежит нежелание партнеров идти на уступки и менять что-то в своих привычках и принципах. И только, если оба партнера смогут преодолеть свою гордыню и в чем-то себя изменить – например, бросить курить ради любимого человека или перестать проводить дома попойки с друзьями, они смогут надеяться на крепкие и долгосрочные отношения.

Уверенность

Крепкие отношения отличаются уверенностью партнеров друг в друге, и в прочности их отношений. Чем сильнее эта уверенность, тем естественнее и свободнее поведение партнеров внутри отношений.

Умение слушать

Счастье это когда тебя понимают. Эту формулу помнят все, но не все знают, как ее применить в жизни и в частности в отношениях, как сделать так, чтобы тебя понимали? Кроме идеальных пар. Они знают что для этого нужно просто напросто слушать друг друга. И слышать.

Совместное времяпрепровождение

Идеальные партнеры не устают друг от друга. Потому что им всегда интересно и хорошо вместе. Они вместе завтракают, вместе ужинают, вместе отдыхают, вместе делают ремонт и ездят к родителям. И когда кто-нибудь из них про своего партнера говорит «моя вторая половинка» это уже немножко больше чем просто фигура речи.

Терпимость

Это парадоксально, но идеальные отношения хороши именно тем, что в них оба партнера понимают, что никто из них не идеален. А потому они проявляют необходимую терпимость к слабостям и причудам своего любимого человека. И вместо того, чтобы бессмысленно тратить нервы и энергию на недостатки друг друга, они мудро закрывают на них глаза.

Умение удивлять

В идеальных отношениях партнерам всегда интересно друг с другом, потому что они умеют удивлять друг друга и избегают стереотипизации своего поведения. Неожиданные сюрпризы, незапланированные свидания и отсутствие шаблонов в поведении позволяют держать отношения в тонусе сколь угодно долгое время.

[Алёнка]

Инструкция по сохранению любви у уставших супругов.


Два года назад мы с женой решили заниматься сексом каждый день. Измотанные рождением ребенка, мы просто забыли о существовании радостей любви. Мне было 33, ей 30, и наша эротическая жизнь нуждалась не столько в резком старте, сколько в электротерапии.

Поначалу мы пытались отпускать шуточки насчет упадка любовной страсти. Когда мы все же занимались любовью, то говорили друг другу с улыбкой "Надо бы почаще". Но дни превращались в недели, недели в месяцы, и уже становилось не смешно.

Недостаток секса - опасный, но не всегда явный враг. Он уничтожает самые важные стороны отношений - доверие, близость, страсть, уважение. Если не спохватиться вовремя, недостаток секса может убить любовь. Я уверен, что многие семьи развалились из-за того, что супруги перестали заниматься сексом, а без него, без дофаминов, без этой химии счастья, любовь пересыхает как ручей в пустыне.

Без секса в отношениях очень скоро возникает порочный круг. Чем меньше мы им занимаемся, тем меньше хотим. Чем дольше перерывы между вспышками нашей страсти, тем короче сами вспышки, пока секс не сведется к нескольким минутам - и то в хорошую ночь, при полной Луне.

Одна из несправедливостей природы: каким бы плохим не был секс - для нас, мужчин, он всегда кончается оргазмом. А раз это так, сидящий в нас пещерный человек считает свою работу выполненной, и нам хочется только повернуться на бочок и уснуть сладким сном.

Решение простое - прежде чем уснуть, подарите оргазм своей жене или подруге. Но на это надо потрать время. И силы.

Мужчинам трудно осознать факт, что радость ушла из интимных отношений - против этого восстает мужская гордость. Поэтому, когда накануне Нового 2006 года жена шепнула мне на ухо, что нам надо просто чаще заниматься сексом, моей первой реакцией был жалкий страх. Хотя считается, что нормальный мужик должен быть готов к сексу всегда и везде, моей первой мыслью было: "Как мне из всего этого выпутаться?"

Впрочем, у жены были свои страхи. Она вспоминает: "Первую неделю это была пытка. Мы ломали голову, как найти время для секса между стиркой и телесериалом. Меня трясло от страха, будто я возвращалась в тренажерный зал после годичного перерыва".

Никогда не забуду первую ночь. Я кончил почти что раньше, чем начал. Жена сказала: "Не переживай. Надо просто практиковаться". Это были точь-в-точь слова, которые я услышал от девчонки, с которой переспал впервые в жизни в 18 лет... но жена была права. Потом была следующая ночь и еще одна и еще... Январь, февраль, март напропалую.

Недели сменились месяцами - я научился контролировать себя, а моя жена, которой ежедневные занятия вернули уверенность и способность расслабляться, начала испытывать оргазм все быстрее. Но это занимало немало времени. Часы. Мы начали с противоположного соотношения время/оргазм и постепенно добились его перемещения к центру.

Это не было просто физическими упражнениями - изменились наши отношения. Нам стало легче общаться. Наши души настроились на состояние тел - я начал бегать по утрам, жена занялась пилатисом.

И тогда она забеременела. В конце 2008 года, через 15 месяцев после рождения второго ребенка мы убедились, что слова "надо делать это чаще" могут иметь последствия.

И опять старая история: младенец, недосыпание, утомленность... И знаете, что мы придумали? Мы решили, что надо опять заниматься сексом каждый день. И это пошло прекрасно.

По материалам британской газеты The Times

[Shik84]

Отношения между мужчиной и женщиной — это динамический процесс. Как и в жизни, в них бывают белые и черные полосы, неудачи сменяются успехами, ссоры заканчиваются примирениями. Вот тут http://psicoterapia.ru/krizisy-v-otnosheniyakh описаны признаки переживания кризиса в отношениях между супругами