Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Красота и здоровье > Здоровье
Расширенный поиск

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 22.12.2008, 22:48 Вверх   #1
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию Как правильно выводить из организма шлаки?

Мы много раз слышали, как с экранов телевизоров врачи призывают всех на борьбу со шлаками. И действительно, проблема зашлакованности организма - серьезная проблема и требует такого же серьезного подхода.

Обзавестись шлаками очень просто - нужно всего-то питаться нерегулярно и съедать то, что попадется или то, что подешевле. Но вот потом... Головные боли, слабость, быстрая утомляемость - это еще не полный букет проявления зашлакованности организма.

Итак, если мы обзавелись проблемой, то давайте ее решать совместными усилиями.

Существуют специальные рецепты, составленные из натуральных природных продуктов, которые могут реально помочь организму в его борьбе за здоровье и долголетие.


* Возьмите по 1 килограмму меда, сливочного масла и сока алоэ. Все компоненты смешайте, вылейте в кастрюлю и прокипятите на медленном огне 20 минут. Смесь принимают, растворив одну чайную ложку в 100 граммах теплого кипяченого молока, за полчаса до еды перед каждым приемом пищи, но не чаще трех раз в день.

* Возьмите один лимон, два апельсина и два грейпфрута, получите из них сок, который смешайте с одним литром минеральной воды. Полученный напиток выпейте весь в течение дня. Проведите недельный курс, в течение которого ваше самочувствие, цвет лица и состояние кожи будут меняться на глазах.

* Смешивают в равных количествах измельченную ромашку, зверобой, бессмертник и горец. Вечером, перед сном заварите настой следующим образом. Одну столовую ложку смеси заливают стаканом теплой кипяченой воды, потом ставят на водяную баню и настаивают 15 минут, после чего процеживают и оставляют на ночь. Утром, за полчаса перед едой выпейте столовую ложку раствора, то же самое проделайте и в обед. Если забудете принять настой - помните, что его пьют только в первой половине дня. И имейте в виду, что первое время может быть незначительное обострение заболеваний желудка и кишечника, так и должно быть, через неделю вы почувствуете значительное облегение. Принимать настой постоянно, в течение месяца.
  Ответить с цитированием
Старый 22.12.2008, 22:52 Вверх   #2
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию Ускоряем обмен веществ!

Хочешь похудеть быстро, однако нет желания сидеть на диете? Подтолкни свой обмен веществ — и твой организм превратится в бесперебойную «машину» по утилизации жиров. Вместо того чтобы считать калории и меньше есть, ты будешь их попросту сжигать. Действуй! И это совсем несложно!

Будь ранней пташкой
Раннее пробуждение и процесс сжигания калорий тесно взаимосвязаны. Поставь в будильнике своего телефона любимую мелодию — так тебе будет приятнее просыпаться и вставать с постели.
Конечно же, твоя готовность к более активному образу жизни в это время суток не самая высокая, но ты можешь ее…разбудить. И для этого не надо бежать в спортзал.
Достаточно обыкновенной физзарядки по утрам или же прогулки с собакой в хорошем темпе. Благодаря этому твой организм будет сжигать на 75 ккал больше, чем обычно.
Съешь завтрак
Невзирая на то что ты уже давно на ногах, без завтрака твой организм пребывает в еще спящем состоянии. Утренняя трапеза обязательно должна включать белки, благодаря которым ты не сразу проголодаешься.
Идеальное сочетание — это, к примеру, яйца с гренками из хлеба грубого помола и зеленый чай. А вместо кухонной соли рекомендуем морскую соль, богатую йодом.
Немного движений
30-минутный кардиотренинг (бег трусцой, велосипед) поможет превратить углеводы из твоего завтрака в гликоген, необходимый для мышечной ткани.
Лестница вместо лифта
Не просиживай весь день за компьютером. Находи повод, чтобы немного размяться и подвигаться. Не пользуйся лифтом (уверяем, что процесс подъема по ступенькам может превратиться в полезную привычку). Вместо того чтобы звонить коллеге из соседнего отдела, встань и пройдись по коридору.
Пей целый день
Длительные перерывы между приемами пищи, а также дефицит жидкости в организме могут быть причиной замедленного обмена веществ.

Пей маленькими глотками на протяжении всего дня, отдавая предпочтение минеральной негазированной воде. Кофе замени зеленым чаем, который усиливает сгорание жиров.
Пришло время — перекуси
Для второго завтрака идеально подходят обезжиренный йогурт, творог пятипроцентной жирности, свежие фрукты или маленький бутерброд.
Перекусы позволяй себе не больше 2-3 раз в день. При таком ритме (три основных приема пищи и несколько перекусов) пищеварительная система работает без напряжения.
Твой обмен веществ макси*мально нацелен на сгорание жиров, а не на их накопление. Благодаря сохранению стабильного уровня сахара в крови ты избежишь приступов волчьего голода.
Белковый ланч
Протеины ускоряют обмен веществ, и в результате этого организм потребляет на 30 % больше энергии для их усвоения, чем на переваривание пищи, состоящей преимущественно из углеводов.
Лучше всего съесть салат с цыпленком и порцию коричневого риса. После такого рода белковой еды ты не будешь ощущать никакой сонливости, которая одолевает после ланча, включающего углеводные продукты.
Высыпайся!
7-8 часов сна абсолютно необходимы для того, чтобы обмен веществ оставался активным. Научные исследования свидетельствуют, что ночные прожигатели жизни имеют склонность к ожирению.
Разомнись!
Вместо того чтобы прилечь на диван с пакетиком соленых орешков под любимую телепередачу, займись совсем другим — растяжкой. Это подействует успокаивающе на пищеварительную систему и настроит организм на ночной отдых.
Немного чили
Ужин приправь перцем, мускатным орехом, имбирем или перцем чили. Эти острые пряности способны ускорить обмен веществ на 50 %.
С гантелями
Такие упражнения во второй половине дня очень полезны. Достаточно 30 минут активных приседаний и поворотов с гантелями весом до 1-1,5 кг (много повторов!) — и после этого обмен веществ будет протекать в ускоренном темпе еще несколько часов.
Сладкие прихоти
Сахар повышает содержание инсулина в крови в обратном порядке. В организме замедляются процессы сжигания жира на фоне его усиленного отложения про запас.
Вместо шоколадного батончика или пирожного съешь яблоко или выпей стакан фруктового сока. Рекомендуем также полюбить черный горький шоколад с высоким процентом какао-бобов — в нем минимум сахара.
Минутки для релакса
Особенно это важно перед ланчем, поскольку отдых облегчает процесс переваривания пищи. В этом промежутке времени займись какими-то простыми вещами, например проверь почту.
Срочные дела сделай не раньше чем через 40 минут после еды. Это относится и к деловым встречам — расслабляться так расслабляться.

Последний раз редактировалось Алёнка; 22.12.2008 в 22:55..
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Обмен ЯД<>WMZ, WMR ChangeWeb Системы электронных денежных средств 8 28.11.2010 20:14
Нужен обмен wmz на яд Fint39 Системы электронных денежных средств 0 18.11.2010 23:05
Обмен Яд 1к на ВМ KaZaX Системы электронных денежных средств 1 10.05.2010 18:37
[Инструкция] Ускоряем обновление галереи и плеера. MAXS Nokia 12 28.04.2009 18:27


Текущее время: 12:36. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.09030 секунды с 12 запросами