Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Красота и здоровье > Красота
Расширенный поиск

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 08.05.2013, 14:18 Вверх   #76
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Комплекс упражнений для привлекательной женской груди

Простые и доступные упражнения для груди в домашних условиях помогут вам сохранить природную красоту на долгие годы!



С годами мышцы тела слабеют без нагрузки, не обходит эта участь и мышцы груди. Грудь становится менее высокой и упругой.

Вы можете сделать грудь более привлекательной при помощи простых упражнений для мышц груди, однако делать их надо регулярно!

Важно соблюдать следующие условия:

Обязательно: выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой!
Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение необходимо повторить 8 раз.

Сделайте 2 подхода.


Упражнение № 1.

Встаньте прямо.

Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны


Упражнение № 2.

Встаньте прямо.

Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь.

Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.


Упражнение № 3.

Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз.

Потом тяните локти назад.


Упражнение № 4.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).


Упражнение № 5.

Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник.

Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но, не прогибаясь в позвоночнике.


Упражнение № 6.

Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх.

Можно зажать в руках гантели.

Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг.

Живот втяните, голову держите прямо.

Вернитесь в исходное положение.


Упражнение № 7.

Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.


Упражнение № 8.

Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.


Упражнение № 9.

Встаньте прямо, слегка согните колени.

Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой.

Потом опять разведите руки в стороны.

Можно выполнять упражнение с гантелями.


Упражнение № 10.

Положите подбородок на сжатый кулак.

Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз.

5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Не забывайте что кожа груди тоже нуждается в уходе, как кожа лица или рук. Делайте раз в неделю маски для кожи груди, такого же состава что и домашние питательные маски для кожи лица. В результатом вы останетесь очень довольны – кожа будет просто сиять красотой и молодостью!
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 06.04.2018, 18:36 Вверх   #77
Грамотный форумчанин
 
Аватар для Wertel
Wertel вне форума
Доп. информация
По умолчанию

  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 29.04.2019, 12:56 Вверх   #78
Новичок
 
Аватар для Sara
Sara вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Маленькая грудь на точеной фигуре смотрится куда умеснее вымени. Так же как и на пышном теле большая грудь гармоничнее.
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
90-60-90, вымя, груди, грудь, женская, значение, размер, размеры, сиськи, формы

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Женская дружба Алёнка Различия полов и их особенности 2 24.05.2012 20:40
Женская сексуальность Strannik Секс 7 27.09.2009 20:16
Теннис. Женская сборная Украины - FedCup v_1 Спортивный раздел 0 11.02.2009 21:22
Женская логика )) Amber Различия полов и их особенности 21 11.05.2008 10:54


Текущее время: 02:47. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.03940 секунды с 12 запросами