Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Красота и здоровье > Красота
Расширенный поиск

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 13.04.2009, 22:41 Вверх   #1
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию Приготовьте тело к Лету

Приготовьте тело к Лету


Каждой женщине хочется иметь красивую, упругую кожу, но особенно актуальной эта задача становится сейчас, в начале весенне-летнего сезона, когда большая часть вашего тела станет открытой для посторонних взглядов. Приобрести такую безупречную кожу вам поможет наш план, при помощи которого вы еще и укрепите мышечный корсет.

Помните, что очень полезно регулярно принимать ванны. Кстати, и ежедневный душ кое на что способен. А если при этом вы проделаете еще и некоторые процедуры, то кожа ваша будет выглядеть безупречно. Итак, опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую – эффект будет одинаковым). Затем разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Таким образом ваша кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменить утренний душ обтирание махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микро циркуляцию крови.

Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, после душа полезно хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. А заодно и сделать несложные упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, используя обычное полотенце вместо тренажера. Например, если вы хотите привести в порядок свою талию, то возьмите полотенце за концы и растирайте по кругу область талии. Такое упражнение для достижения большего эффекта следует делать каждый день в течение 5 минут. Через некоторое время вы увидите, что талия станет тоньше. Кроме того, растирания препятствуют появлению жировых складок на талии.

Если же хотите сделать свой живот более плоским, то,[/B] как и в предыдущем упражнении, возьмите полотенце за концы и выполняйте вращательные движения, все время касаясь живота, как будто вы раскатываете жировые отложения скалкой. Выполняйте его 2-3 минуты.

Ну, а для предотвращения появления целлюлита на бедрах и ягодицах регулярно растирайте проблемные зоны жестким, слегка влажным полотенцем, выполняя круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. После такой процедуры смажьте кожу антицеллюлитным или увлажняющим кремом. Кстати, после водных процедур полезно наносить еще на влажную кожу молочко или бальзам – так крем лучше напитает ее и увлажнит. Можете даже не промокать тело полотенцем. А еще лучше добавить в порцию молочка или бальзама несколько капель ароматического масла лимона или бергамота – они прекрасно бодрит и освежают кожу.

Следующим этапом преображения вашей кожи станет приготовление для себя, любимой, всевозможных «зеленых коктейлей» и масок[/B], так как очень важно насытить кожу витаминами и полезными микроэлементами не только снаружи, но и изнутри. Для этого каждое утро за 15-20 минут до завтрака выпивайте чашечку отвара целебных трав. Например, 1 ч. л. семян аниса, 1 ст. л. измельченных мятных листьев или столько же шишек хмеля залейте стаканом кипятка и нагрейте на водяной бане 15 минут, затем процедите, охладите, добавьте кипяченой воды, доводя объем до 200 мл. Если вкус травяного напитка вам не привычен, добавьте в него 1 ч. л. меда. Хорошо применять такой чай и для умывания.

Теперь переходим к приготовлению масок.
Здесь необходимо соблюдать такую последовательность. В первый день следует сделать 5-10-минутную паровую ванночку, чтобы верхний слой кожи смягчился и был готов к очищению. После этого нанесите очищающую маску для вашего типа кожи – после таких водных процедур она воздействует на кожу особенно эффективно. Хороши для этих целей и маски из белой глины. На второй день приготовьте коже витаминную маску - для сухой кожи, состоящую из 1 ст. л. дрожжей и такого же количества сметаны; для жирной кожи - из творога и нескольких капель лимона. И, наконец, на третий день смягчите кожу при помощи маски из смеси 1 ч. л. оливкового масла и яичного желтка. Смывайте такую маску обязательно молоком пополам с водой. После этого вам достаточно будет еженедельно делать маску, которая на тот момент времени вам будет необходима: тонизирующую, увлажняющую или отбеливающую.

И напоследок, чтобы поддержать тело в форме, необходимо перейти к физическим упражнениям. Так, для укрепления бедер займите исходное положение: сядьте на пятки, руки на коленях. Чуть привстаньте, подержите позу 3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз. Со временем доведите количество повторов до 50. Для обладания осиной талией вам необходимо будет растянуть грудную клетку – так вы заодно сделаете плоским живот и укрепите мышцы талии.

Сидя или стоя, поднимите руки над головой. Не изгибаясь в талии и не наклоняясь в сторону, обе руки склоните вправо. Для более сильной растяжки заведите руки за голову, глядя вверх, упритесь затылком в ладони, грудь при этом должна выгибаться вперед. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое, наклоняя руки влево. Повторите все упражнение 3 раза.

И, наконец, если вы хотите иметь безупречный корсет, то сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки на коленях. Постепенно отклоняйтесь назад, начиная с нижних отделов спины и заканчивая плечами. Ноги расслабьте, живот, наоборот, напрягите. Как только вы почувствуете, что пятки отрываются от пола, начинайте подниматься. Каждый раз, выпрямляясь, тянитесь вверх как можно выше. Повторите это упражнение 10 раз, потом доведите его до 15.

Последний раз редактировалось Алёнка; 13.04.2009 в 22:46..
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 06.08.2009, 21:55 Вверх   #2
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Трещины на стопах

Трещины на стопах возникают из-за утраты кожей эластичности, что вызвано гиперкератозом - нарушением отшелушивания ороговевших клеток кожи с поверхности.

В результате эпидермис уплотняется, а кожа при этом становится сухой и при малейших повреждениях образовывает трещины. Чтобы вернуть эластичность, необходимо ежедневно питать кожу, на-пример, восстанавливающим уходом для стоп Роdехiпе от Vichy, а если трещины уже появились - дополнительно нанести средство от трещин.
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 06.08.2009, 22:58 Вверх   #3
Весна придет...
 
Аватар для Amber
Amber вне форума
Доп. информация
По умолчанию



Приготовьте тело к Лету
скорее уже к осени)
  Ответить с цитированием
Cказали cпасибо:
Старый 08.04.2018, 18:32 Вверх   #4
Грамотный форумчанин
 
Аватар для Wertel
Wertel вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Как подготовить тело к лету всего за 10 дней.

До лета осталось совсем немного времени, и лишь немногие могут похвастаться готовностью к сезону купальников. Если Вы не чувствуете себя в форме, воспользуйтесь этими советами, чтобы подготовить тело к лету всего лишь за 10 дней.
Нажми для просмотра
1. Сходите в солярий.
Загар отлично скрывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства. 4-5 сеансов через день дадут Вашей фигуре новую жизнь, а также приумножат уверенность в себе. Начинайте с 4 минут, и каждый сеанс увеличивайте длительность пребывания в солярии на 1 минуту.
2. Откажитесь от углеводов.
Если быстро хотите избавиться от парочки лишних килограмм, уберите из рациона большую часть углеводов. Откажитесь от гарниров: картофеля, каш, макарон. Замените их свежими или тушеными овощами (за исключением картофеля). Также на 10 дней придется забыть о сладком. Желание чего-нибудь сладенького удовлетворяйте фруктами. Ваш рацион на ближайшие 10 дней должен состоять из овощей, фруктов, варенной или тушеной курицы (филе), рыбы и нежирных кисломолочных продуктов. Не забывайте пить не более литра воды в день.
3. Увлажняйте кожу.
Чтобы кожа выглядела ухоженной, активно ее увлажняйте. Пользуйтесь лосьонами для тела 2 раза в день. Хорошо втирайте лосьон, чтобы дополнительно массажировать кожу. Это придаст упругость.
4. Много ходите.
Включать в свой распорядок дня зарядку или советовать идти в зал всего лишь за 10 дней до лета – глупо, тренировки не успеют дать первые результаты. Однако ходьба и прогулки окажут отличное действие и помогут сбросить парочку ненужных килограммов. Ходите около 4-5 километров в день спокойным, удобным для Вас шагом. Если устали – отдохните. Прогулка должна доставлять Вам удовольствие.
5. Занимайтесь сексом.
Секс – отличное средство для сбалансирования гормонального фона в короткие сроки. А многие проблемы внешности девушек возникают из-за гормональных нарушений. Ученые доказали, что секс увеличивает в организме количество гормонов радости и счастья. А от них зависит состояние кожи.
6. Пейте L-карнитин.
L-картнитин – природная аминокислота, которая способствует снижению жировой прослойки. Он помогает похудеть, увеличивает выносливость, немного приглушает аппетит. Курс L-карнитина поможет Вам увеличить эффективность ежедневной ходьбы.
7. Делайте ежедневные обертывания.
Быстрый способ привести в порядок кожу на бедрах и ягодицах - горячие обертывания. Купите антицеллюлитный крем с горячим эффектом и ежедневно, после душа, наносите на проблемные зоны. После нанесения оберните их пленкой и улягтесь под теплое одеяло смотреть любый фильм. Через 25 минут можно снять пленку. Крем не смывать.
Важно: данный пункт нельзя применять людям с варикозным расширением вен.
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Идеальное тело Алёнка Красота 20 06.04.2018 18:51
Стоит ли ломать тело? yaris Nokia 6 24.04.2010 11:35
[Вопрос] Сохр. данных не на тело а на флеху Lifeline Nokia 32 02.10.2009 23:18
Это загадочное человеческое тело ReDiSkA Здоровье 3 24.03.2008 15:33


Текущее время: 14:02. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.05124 секунды с 14 запросами