Бормотухи.НЕТ

Вернуться   Бормотухи.НЕТ > Домашний раздел > Красота и здоровье > Здоровье
Расширенный поиск

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 03.12.2008, 18:48 Вверх   #1
Зам. администратора
 
Аватар для Алёнка
Алёнка вне форума
Доп. информация
По умолчанию Медики нашли способ избавиться от бессонницы

По мнению медиков, сон, наступающий под воздействием химических препаратов – искусственный и сродни скорее обмороку. Недаром у людей, которые засыпают при помощи снотворного, часто отсутствуют сновидения. Это объясняется тем, что химия угнетает нервную систему. К тому же, постепенно может наступить привыкание к таблеткам, и человек уже не сможет без них заснуть. Отказ от снотворного после продолжительного приема может быть причиной тремора, галлюцинаций, паранойи и даже эпилептических припадков.

Потребность во сне определяется в первую очередь возрастом человека. Так, младенцы спят по 20 часов, взрослым обычно хватает 8 часов, пожилые чувствуют себя выспавшимися за 6 часов. Однако не всегда удается "урвать" даже это время. Если такой график длится достаточно долго, то вскоре может придти состояние постоянной сонливости. По статистике, ею страдают до 46% жителей мегаполисов. Особенно ярко она проявляется в холодное время года, когда организм "вспоминает" о зимней спячке. Риск заполучить постоянную сонливость увеличивается, если человек ведет ночной образ жизни, постоянно перемещается из одного часового пояса в другой, трудится в душном офисе и не имеет четкого рабочего графика.

Самые эффективные и безопасные способы засыпать без проблем предлагает народная медицина. Во-первых, спите на животе, подложив под голову низкую подушку, или на левом боку (вопреки расхожему мнению, это нисколько не мешает сердцу, а вот работа желудочно-кишечного тракта улучшается).

Во-вторых, ложитесь спать в одно и то же время, предварительно проветрив помещение и приняв теплый душ. Перед сном не стоит пить крепкий чай и кофе, употреблять спиртные напитки.

От бессонницы также помогают травяные подушки, которые нетрудно сделать самостоятельно. Возьмите листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветы бессмертника, хвою сосны, шишки хмеля, лепестки роз. Можно использовать комбинацию из нескольких растений: например, лавр, папоротник и хмель. Высушите их, набейте ими подушки и поместите на батарею. Аромат распространится по всей комнате и навеет сон. Не помешает и положенный под подушку матерчатый мешочек с измельченным хмелем.

Не стоит пренебрегать теплыми ваннами, ароматизированными эфирными маслами (мятное, ромашковое, апельсиновое), настоями душистых растений (хвоя, календула, мята и душица), а также отваром валерианы. Способствуют крепкому сну горячие ножные ванны с календулой, чередой, мятой и душицей. Приняв ванну, не растирайтесь полотенцем и сразу ложитесь в постель.

Иногда, чтобы нормализовать свой сон, достаточно убрать из комнаты цветы с резким запахом, спальные принадлежности и занавески возбуждающе-красного цвета, и избавиться от посторонних шумов.

Ну и, конечно, немаловажно, чтобы постель была удобной. Сейчас можно купить подушки и одеяла, специально предназначенные для максимально быстрого отхода ко сну которые пропитаны ароматами успокаивающих трав. Полезно выпить перед сном немного теплого молока с медом.

В наше время бессонницу часто недооценивают. А ведь она почти всегда приносит с собой синдром хронической усталости, частые головные боли, головокружения, потерю аппетита, повышение артериального давления, а также нарушение памяти и рассеянность внимания. Это расстройство сна может привести к неврастении, депрессии и частым паническим атакам. Если есть какая-то предрасположенность к психическим заболеваниям, то бессонница может их спровоцировать.
  Ответить с цитированием
Старый 25.10.2010, 01:33 Вверх   #2
Пользователь
 
Аватар для olexsa
olexsa вне форума
Доп. информация
По умолчанию

Люблю рано вставать. Если вставать в 4 утра, то в 9 вечера глаза сами захлопываются, а желание спать так сильно, что перебить его другими желаниями не возможно.
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
[Вопрос] Редиркет в Dle 8.2 как избавиться? msk704391 DataLife Engine 2 04.07.2011 17:55
Как избавиться от назойливого AutoRun woron Антивирусы и компьютерная безопастность 21 28.10.2010 22:11
Страх. Как избавиться? volodya78 Советы молодым родителям 0 19.09.2010 23:58
Как избавиться от царапин на эране.... Serberg Телефоны, смартфоны, комуникаторы, КПК, GPS 8 07.04.2009 14:19
Как избавиться от надоевшего ненаглядного ... ????? Amber Психология взаимоотношений 1 28.12.2008 18:52


Текущее время: 12:04. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

Время генерации страницы 0.08065 секунды с 12 запросами