Меню для кожи
Косметологи говорят, что кожа очень редко "капризничает" сама по себе. Внешние проблемы – это результат внутренней дисгармонии, в том числе и в питании. Давайте разберемся, чего же не хватает коже...
Меню для кожи Тусклой – злаков. Проросшая пшеница или овес прекрасно дополнят любой зеленый салат и подарят здоровый цвет вашему лицу благодаря огромному количеству витаминов группы В. Более простой вариант – ежедневный завтрак или полдник из нескольких ложек пшеничных хлопьев или мюсли со стаканом йогурта.
Теряющей упругость – морепродуктов. Их легкие белки и вырабатываемые ими аминокислоты поддерживают в тонусе мышечную ткань и отвечают за эластичность кожи, поэтому необходимы организму минимум трижды в неделю;
Сухой и шелушащейся – растительных жиров. Оливковое, кукурузное, подсолнечное масло, оливки, авокадо, тыквенные и подсолнечные семечки, жирная рыба содержат незаменимые для кожи 3-омега жирные кислоты, которые защищают ее от обезвоживания. Каждый день какие-то из этих продуктов должны быть в вашем рационе;
С ранними морщинками – орехов. Особенно грецких, фундука и миндаля с их высоким содержанием витамина Е и масел, которые не дают ослабевать соединительным тканям;
Жирной, с прыщиками и раздражениями – свежих фруктов с кислинкой, а также квашеной капусты, моченых яблок. Большие дозы витамина С и фруктовые кислоты регулируют работу сальных желез. А чтобы не свести положительный эффект к минимуму, не злоупотребляйте кофе. Он усиливает активность сальных и потовых желез;
В красных "звездочках" купероза – кураги и изюма. Давно известны их свойства укреплять и поддерживать эластичность кровеносных сосудов. В том числе и мелких капилляров, расположенных близко к коже.