Спину прямо!
И так держать! Потому что королевская осанка не только телесный сигнал о силе и уверенности в себе - от нее еще и здоровье нашего организма зависит. Более того, она - один из видимых показателей эмоционального равновесия человека. Поэтому для начала давайте научимся прислушиваться к своему телу. Попробуйте в следующий раз, когда вы надолго "зависните", к примеру, у компьютера, ощутить, о чем сигналит ваше тело: удобно ли плечам, запястьям, нет ли напряжения в плечевом поясе, не напряжена ли задняя часть шеи, не сдавлен ли живот, как ощущает себя спина. Для многих такое простое упражнение будет настоящим открытием, ведь, погружаясь в работу, мы перестаем "слышать" свое тело и практически забываем о нем - усадили кое-как в кресло, и ладно. А потом приходит боль. И правильно делает, поскольку она - естественная реакция организма на дискомфорт и наше спасение от него. Именно боль заставляет людей ерзать в кресле, менять позу, потирать затекшие конечности.
И помните: сидеть за столом, держа спину прямо, все равно что заниматься спортом. Даже если вы просто перекусываете, или пьете чай, или, скажем, смотрите телевизор. Ну а в тренажерном зале завершайте занятие так: прислонитесь к стене и поднимите руки, чтобы между вами и твердой поверхностью было максимальное число точек соприкосновения. Удерживайте положение хотя бы 2 минуты.