ну а для рук никакая химия не нужна просто много кушать и пытаться с каждым разом увеличивать нугрузку пускай +1 кг в день, когда дойдешь до своего максимума +3-4 дополнительных раза за заход, а главное не качайся каждый день, ато мышцы не будут успевать рости и твои руки остануться такими-же, как и были только станут сильнее, но не снаружи
|