Показать сообщение отдельно
Старый 31.12.2008, 13:45 Вверх   #6
Коренной житель
 
Аватар для supchik
supchik вне форума
Доп. информация
По умолчанию

вот моя программа по проще:
1 день:
пресс 4*20
турник 4*8
стоя гантели к груди 4*12
молоточки 4*8
стоя штанга к груди 4*12
пресс 4*20

2 день:
пресс 4*20
стоя штанга к груди 4*5
тяга за спину 4*12
тяга к груди 4*10
в наклоне гантели к груди 4*12
жим лёжа 4*3
разводка 4*10
пресс 4*12
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
 
Время генерации страницы 0.03703 секунды с 10 запросами