[Ghost]

Вообще то для того что бы наращивать мышечную массу нужно хорошо питаться-и это неразделимо. Для этого надо есть высоколорийную пищу ,и кстате как раз нужен жир. А без этого нечего не выйдет,только зря потратишь свое время и посадишь сердце.