Терпение и самоотдача являются качествами успешного бодибилдера. Новичкам следует начинать с тренировочных комплексов для всего тела. С тем, как вы станете более сильным, вы сможете увеличить частоту тренировок, выполняя приседания, отжимания, скручивания брюшного пресса на протяжении всего дня. Позвольте своим мышцам отдыхать 48 часов между тренировками.
|