Сообщение от
Merianae
1. Постоянное питания.
ПРавильно,но самое главное правильное питание. Каждый день в рацион должно входить мясо,яйца.
Сообщение от
Merianae
2. Соблюдать правильный режим день/ночь
Совершено верно-не менее 8 часов,а в выходной сколько душа пожелает,столько и спим.
Сообщение от
Merianae
Из витаминов рекомендую витрум, кальций, витамин д3, магний, йод. В общем спрашивайте в аптеках )
Самые лучшие витамины-это натуральные витамины,все что растет в живую,с грядки,с дерева и лучше подальше от города.