[Shadow]

В двух словах...
Стоит винда на первой разделе (по умолчанию диск С). Всё остальное как-нибудь поделено для своих нужд. Перед установкой linux добавляем раздел для него (ext3, ext4) и swap через, например, Acronis. Делаем этот раздел активным. Запускаем установку linux. При разбиении диска лучше вручную указать уже созданные разделы. Перед установкой должна быть кнопка что-то типа "Advansed" или вроде того (давненько Ubuntu не устанавливал). Надо найти параметры загрузчика и указать ему, что ставиться он будет на локальный диск с линуксом (например hda1) и там указать ещё установленные ОС с их разделами. Всё, теперь при включении компа работает активный раздел с linux, там ждёт GRUB, который указывает с какого раздела дальше грузиться. Указал на виндовый раздел, будет грузиться винда, указал на родной с линуксом, загрузится он. Никаких проблем.
Теперь о преимуществах такого гемора. Переустановил винду: если на том же разделе (предварительно сделав раздел с виндой активным, а топом опять вернуть активность линуксовому разделу), то GRUB этого даже не заметит, ему всё равно, куда перенаправлять. Сдох GRUB или переустановил linux: можно восстановить или просто поменять активный раздел на виндовый. Win и знать не знал, что у него под боком linux поселился, mbr не затёрт, загрузится без проблем. Смысл в том, что какой раздел активный, оттуда и будет грузиться любая ОС, а на остальное им наплевать.